(圖/shutterstock)

 

提到楊桃，

一般人第一印象就是生津解渴的楊桃汁，

還有它對喉嚨保養顯著的功效，

能改善聲音沙啞的狀況，潤肺爽聲，

但楊桃不只對喉嚨好，

還有許多讓人意想不到的營養價值。

 

趕緊接下去看看...

 

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楊桃顧喉嚨又助消化

楊桃含有蔗糖、果糖、葡萄糖，

在各種鮮果中含糖量是最高的；

其中含有蘋果酸、草酸、檸檬酸，

能提高胃液的酸度，幫助消化，

若有腹脹打嗝的情況，

多吃楊桃症狀就能逐漸緩解；

而且楊桃的果酸特別多，

能抑制黑色素沉澱，淡化黑斑。

另外，楊桃也有多種維生素，

像維生素 B1、維生素 B2、維生素 C，

可消除咽喉炎及口腔潰爛，

以及蘊含鈣、鉀、鎂、

微量脂肪和蛋白質等營養素。

 

對肝有益，春天養生最適合！

春季在五行中屬木，正是養肝的好時節，

食用楊桃能降低血脂血糖、膽固醇，

可保護心血管，降低肝臟負擔，

緩解肝病，符合春天的養生之道；

而且楊桃果汁充沛，能迅速補充人體水分，

使體內的有毒物質隨尿液排出，

具有清熱、利尿、解毒和醒酒的功效。

 

 

楊桃鉀離子高，

腎功能不好者避免食用

須注意的是，楊桃跟香蕉一樣，

都有豐富的鉀離子，

一般人食用後可正常代謝，

但腎病患者難以排出體外，

無法負荷會導致神經中毒；

而楊桃還含有草酸，

部份腎病患者無法將草酸排出體外，

草酸就會與人體中鈣離子結合產生結石。

因此，腎功能不好的人，不宜食用。

 

 

文 / 涂宗賢，圖 / needpix

本文獲華人健康網授權轉載刊登，

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