一般人以為，只有男性需要顧腎，
但其實腎對女性更重要！
以中醫來說，腎有「先天之氣」（能量），
隨著年齡越大，就流失得越多；
以西醫的角度來說，腎會影響女性荷爾蒙的分泌，
讓脂肪分解的功能下降，

習慣吃撐才是吃飽，就是「過食」
第一個要介紹的是「食毒體質」，
也就是多餘的熱量無法被身體消化吸收、
滯留在體內導致發胖的類型。
由每天飲食中獲得的熱量，會在體內被消化吸收，
用來讓肌肉（身體）和大腦活動，

一般人想要遠離癌症，
或是癌症患者想要在治療期間有較好的抗壓能力，
以及加快治療後的恢復，
調整日常起居作息是關鍵的第一步，
從睡眠、飲食、運動等等各方面養成良好習慣，
加上情緒管理與調適，將有機會讓自己愈活愈健康。

（圖片來源：shutterstock）

我很好睡—
日夜顛倒，肝昏迷前兆
甲：「我很好睡，一躺下就睡著！」
乙：「我更好睡，不躺下來也可以睡！」

(圖/shutterstock)

老公：「我今天怎麼覺得精神恍惚？」
老婆：「你從來就沒有清醒過！」
真是無自知之明，
但老婆也未免太直白了。

青春痘有各式各樣的症狀，
有的會長出白色顆粒、有的紅腫發炎、
有的不但流黃膿還會痛、有的甚至脹成紫紅色。
這些青春痘是許多
十幾歲青少年和成人的煩惱。

長肝癌，沒感覺？
肝臟在哪裡？
不論男、女，肝臟都是在右邊肋骨後面。
「心」好不好？我們「捫心自問」會知道，
至於「肝」好不好？能不能「摸肝自問」呢？
試著摸右邊肋骨後面，摸到肝臟了嗎？

我吃素也可以嗎？
當然可以 ！事實上，我已運用調整過的食譜，
幫好幾百位素食者瘦下來了
（相信我，要跟好萊塢明星合作，一定要有素食方案。）
確實執行標準計畫可以瘦得比較多，
但採素食方案還是可以剷掉很多腹部脂肪。

（圖片來源:shutterstock）

根據國健署「國人膳食營養素參考攝取量」
建議 1 至 50 歲，
每天維生素 D 攝取量為五微克( 200 國際單位)，
一歲以下 51 歲以上、孕期及哺乳婦女

臺灣大腸直腸癌發生率全球第一
講完了美國， 講講臺灣吧 ！
臺灣大腸直腸癌發生率高居全球第一，
平均每十萬人有 45.1 人罹患大腸癌。
根據 2018 年癌症登記報告顯示，
大腸直腸癌發生人數自 2006 年以來