(圖/shutterstock)

 

一般人以為，只有男性需要顧腎，

但其實腎對女性更重要！

以中醫來說，腎有「先天之氣」（能量），

隨著年齡越大，就流失得越多；

以西醫的角度來說，腎會影響女性荷爾蒙的分泌，

讓脂肪分解的功能下降，

因此一過 35 歲，女性就特別容易胖。

 

 

繼續看下去...

 

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女性腎不好，容易增加脂肪!?

三個臟器當中，「腎」是一切的基礎。

在西醫的觀點中，「腎」負責過濾血液、形成尿液，

連同老廢物質排出體外，

除了這些功能，腎還能讓全身保持溫熱，

也和人的生長、發育、生殖及老化有關。

前面提到腎有讓身體保持溫熱的功能，

因此腎弱的話，就容易畏寒、手腳冰冷，

在前面介紹三大易胖體質時，

也已經不斷強調這一點和肥胖有多麼密切相關了。

 

而在中醫的觀點中，

「腎」稱作「先天之氣」，

蓄積著與生俱來的能量（氣）。

「先天之氣」在我們出生時，總量便已經固定了，

經時間流逝（年齡增長）而逐漸減少。

在這一章的開頭有提到，

女性的身體每 7 年會變化一次，

這個周期也和存於腎的能量、

別名「腎氣」的增減有關：

「 7 歲之後腎氣開始活躍， 28 歲來到巔峰，

 35 歲後腎氣逐漸減少。」

就西醫的角度來說明「腎氣減少」，

是指卵巢的機能下降，

連帶女性賀爾蒙的分泌量也開始變少。

也就是說，過了三十五歲之後，

能夠分解脂肪的女性賀爾蒙，功能會開始下降，

因此女性的身體才會變得容易囤積脂肪、中年發福。

因此，保養「腎」對於三十五歲後

開始轉變為易胖難瘦體質的女性非常重要，

能打造不易虛寒的體質，

也能改善女性賀爾蒙下降的問題。

 

 

不顧「脾」和「肝」，會胖得更快

脾肩負腸胃進行消化吸收的功能，

此外，還能形成與「先天之氣」對應的「後天之氣」、

也就是由每天飲食製造出來的能量。

後天之氣可靠飲食每天逐步補充，

但是隨著年紀漸長，脾也會由「實」轉「虛」，

因此脾負責的消化吸收功能，

在二十八歲來到巔峰後會開始衰退，

與此同時，後天之氣也會漸漸消減。

腸胃虛弱再加上能量不足，

將會使得肌力衰退以及代謝變差，

也是讓體質易胖難瘦的原因。

以上從中醫五臟中的觀點說明，

 

為什麼 35 歲之後容易胖？

基本上就是腎功能變差，形成「腎虛」，

加上胃腸功能衰退的「脾虛」現象，

又助長了容易發胖的情形。

除了腎虛和脾弱之外，

還有一個形成易胖體質的因素，

就是「肝臟運作失常」。

「肝」指的是肝臟，

同時在血瘀體質章節中也說明過了，

肝還具有掌控自律神經，

協助穩定情緒的功能。

因為壓力大等因素，導致自律神經運作失常時，

容易讓人即使肚子不餓、

還是很想吃東西，也容易吃得過多。

血液循環力及熱量代謝力會下降容易發胖。

 

本書將「腎」、「脾」和「肝」

這三個臟器的功能衰退或異常，

導致容易發胖的現象，統稱為「中年發胖」。

過了三十五歲之後，

原本就有食毒、瘀血、水毒這三種易胖體質的人，

除了依據自身體質的改善建議，

改變飲食和生活習慣之外，

更要留意身體在自然變化（年齡增長）之下，

無法抵抗的「中年發胖」風險。

 

35歲之後，你該這樣自我保養！

腎掌管的女性賀爾蒙減少，脾負責的消化功能衰退，

肝控管的自律神經失調，就會開始中年發胖。

三十五歲之後，想打造易瘦體質的第一步，

就是保養腎（內分泌）、脾（腸胃）和肝（自律神經）。

 

 

 

本文 擷取自：我要瘦下來

作者： 木村容子、 西澤實佳 

出版社：幸福文化

 

此文由 幸福文化 授權，

未經同意，請勿轉載。

( 責任編輯 : CMoney編輯 / ㄆㄆ)

 

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