(圖片來源：華人健康網)

「發酵」與「腐敗」。
雖然看似毫無關係，
對人體健康有益、受人喜愛等會帶來良好效果的是「發酵」。
對健康有害、會產生不良氣味的稱為「腐敗」。

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就預防醫學的觀點而言，
任何疾病都是可以及早發現並加以根治的，
最重要的是給予細胞充足的能量，
以發揮免疫功能和自癒能力來對抗病菌、恢復身體平衡。

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姊妹相聚，要做什麼事較好？
與其吃美食、聊八卦，還是跑步、做運動吧！
根據國民健康署101年癌症登記資料，
女性癌症人數有增多的趨勢，

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上班族久坐問題多，
其中最「有感」的煩惱就是水腫、肥胖、
腰痠背痛和骨骼變形，
不少愛美女性為了恢復姣好體態，

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南瓜魅力：
南瓜的甜味和軟爛的口感，
就算沒有食慾也能幫助胃口大開！
用烤的、用蒸的、用搾的、打成果汁，

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愛吃美食又怕胖？那就要學會如何聰明吃！
減重有3個不敗法則，
分別為「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」，
若老是擋不住美食的誘惑，

(圖片來源) 糙米保留了較完整的穀物營養，建議民眾適量攝取，吃出健康！

近年興起養生風潮，
全麥吐司、糙米飯等全穀類食物大行其道。
許多民眾跟著潮流吃健康食物，
卻不清楚「全穀」究竟有什麼好處。

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J.S.巴哈（Bach, Johann Sabastian）的作品
《咖啡清唱劇》（Coffee Cantata）中有一句
「咖啡的味道真美妙，千個熱吻，萬杯醇酒都比不了」，
許多人因而認為這句話是喜好咖啡的女性標準台詞。

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顏色翠綠、外觀細長，
秋葵有個浪漫的英文名稱「淑女手指」
(lady's fingers)！
除了外表特殊，秋葵含有豐富營養素與黏稠的醣蛋白，

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藥補不如食補，拒絕癌症就從飲食開始！
梁永昌及夏子雯推薦以下 10 大防癌、抗癌食材，
可供大家參考！