健康勝過財富

(圖片擷取自：pixels.com)

經常有女性糾結，
女人是喝牛奶好還是喝豆漿好？
有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。
這種說法對嗎？

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台灣人傳統早餐愛吃飯糰，
而講究養生的人，特別愛吃營養 CP 值高的紫米飯糰。
根據國內食藥署資料顯示，
紫米比起蓬萊米（白圓米）多了 11 倍的膳食纖維；
美國也有研究證實，黑紫色的紫米，
就如同藍莓或黑莓一樣，有豐富的花青素，

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「補鐵」是每個女性必要的功課，
根據調查，在台灣，每 6 個女生就有 1 人缺鐵，
其中尤以 13-50 歲的育齡婦女最容易缺鐵。
營養師表示，金針花低熱量富含蛋白質，

大腿內側和後側、臀部，
是日常生活中很少運動到，且難瘦的部位，
脂肪也很容易堆積！
不過別擔心！
從現在開始你就可以跟下半身肥胖說掰掰了！

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癌症患者可以喝咖啡嗎？
咖啡雖然香醇，卻因為刺激性較高，
許多癌友不敢飲用。
不過，國外研究發現，

吃早餐也能幫助瘦身？
許多青少年早上喜歡賴床，沒時間吃早餐。
不過，長期忽略吃早餐，可能導致肥胖；
相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，
而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。
國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，

（示意圖，非當事人 左圖為zhanlue 右圖翻攝自ptt01）

國外一名女子在這幾個月以來，
一直有著腹痛與胃酸倒流的困擾。
不過她因著沒有意識到問題的嚴重性，而遲遲沒有就醫。
一直到上個月，婦人在身體突然出現黃疸症狀後，

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豬肉的腥臊味是因為血水及淋巴的殘留造成。
絕大部分的人是用蔥、薑、酒來處理。
可是請仔細想想，那只是壓味而已。
壓贏了，肉味也沒了；壓輸了，更臭...