(圖 / 張瑀庭只吃好東西 部落格)

文 / 張瑀庭

現代人生活壓力大，
身邊適時存放一些好保存的肉乾，

(圖/Shutterstock)

文 / 小虎文 ‧ 諮詢／養生達人 亦樂老師

推薦你「手指瑜珈」！
不管是聊天時、看電視時、等車時

(圖 / Peeta營養健身葛格 臉書)

文：Peeta葛格

大家好這裡是 Peeta 葛格，
常常會有人問我該如何有效減肥，

文：汪國麟醫師

要長壽而健康，
最生活化的方式可能就是喝咖啡，
而且最好多喝一點！
當病患得到心臟血管疾病、代謝症候群、

(圖片擷取自：Dr. 史考特的一分鐘健瘦身教室)

文：史考特醫師

深蹲時膝蓋到底可不可以超過腳尖，
是健身界一直爭論不休的問題。

文/筋肉媽媽

人的心態是這樣的：
總想要冀望別人可以幫你完成
很重要卻又有點難度的事；
最後往往卻發現，

文/筋肉媽媽

當我們面臨到新挑戰而感到焦慮時，
有許多解決方法，
有的實質對症下藥，有的只是心靈安慰劑，
例如：面對孩子教養問題，

鑑於網路資訊龐雜繁複，
大部分的民眾對營養知識
仍停留在較傳統的面向，
健身達人 Peeta 葛格希望藉由自身經驗，
分享給大家他在 10 個月內減重 10 公斤
體脂降 9%的減肥歷程及正確減肥知識

文／呂方平

「過敏」是一種人體免疫系統失常的表現，
醫師多半以「發炎」的角度看待過敏，
因為大部分的慢性疾病，都從身體「發炎」開始，
因此要減少發炎的可能，

(圖/Shutterstock、吳明珠臉書)

據知名中醫師吳明珠指出，
子宮肌瘤在中醫屬於癥瘕、
積聚所造成的一種婦女疾病，
多好發於痰瘀寒凝、