平常上班壓力大，
晚上睡覺總是翻來覆去睡不著？
或者是天天都在加班，
一下班就只想回家休息、不想運動？
現在有號稱最懶惰的燃脂運動「睡前瑜珈」，
不僅能幫助你一覺好眠，還能輕鬆瘦身！

放射治療（頭頸／口腔腫瘤）化療時，
最討厭的副作用就是嘴破常會影響食慾、疼痛，
減少體重與生活品質，建議的改善原則：

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【編聊邊看，我想讓你知道的是】
急診醫師筆下的真實故事：
「賴醫師，這裡是急診。
有一位 14 歲的弟弟發燒腹痛三天，
目前血壓較低正在使用生理食鹽水輸液，
希望你來會診！」

日本骨科博士太田博明在其新書
《一天100秒，遠離骨質疏鬆》提到，
近年來，「 寒性體質」的人數爆增，
女性高達 7 到 8 成、男性則將近 3 成都是寒性體質。
「寒性體質」會削弱人體的免疫力，因此不可小覷。
人體的免疫系統主要是

咳嗽是一種感冒常見的症狀，
使用咳嗽藥水也是多數人都有過的經驗。
但這幾天在臉書上有一位母親
分享了一則與自己的孩子有關的慘痛經驗，
過程大概是，
孩子在幼稚園突然嘔吐、昏迷、心律不整，

長時間待在冷氣房、
盯著電腦工作、追劇、或滑手機後，
是否會感到眼睛乾澀、疲勞、或經常流眼淚呢？
小心，可能是乾眼症喔。

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女性不抽菸、不下廚，竟然也會得肺癌！
原來除了二手菸、油煙、遺傳，
空污 PM2.5也可能是釀成肺癌的元凶之一。
近年知名女性紛紛傳出罹患肺癌，
包括資深媒體人陳文茜、藝人寶媽等，
肺癌更位居十大死因之首，並已經是「女癌之王」！

抵禦病毒最最厲害的一招，
不是戴口罩，而是增強免疫力！
今天我們從飲食下手，
要推薦你 15 種好吃、好買又好料理的食物，
記得充分攝取，一起加強自己的防疫力吧！

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

武漢肺炎期間，
有些人煩惱疫情不想出門，卻又想做運動，
近來常有患者詢問若不到醫院做復健，
在家可以做哪些運動，

安全座椅很重要所以說三次！
家中有嬰幼兒一定要安裝安全座椅以免觸法，
不過正確挑選以及安裝安全座椅更是關鍵。
挑選座椅要根據小孩的身高體重，
安裝上要注意穩固性和方向位置，
到底怎麼做才好，本文都來告訴你！