(圖片來源：華人健康網)

健康頂「瓜瓜」！南瓜的色彩鮮豔，口味香甜濃郁，
價格平易近人，一直深受國人的喜愛，
是常見的餐桌美食，
而近年研究又陸續發現南瓜的高營養價值，

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暑假結束剛開學，孩子老是抱怨肩頸痠痛嗎？
小心可能是脊柱側彎找上身！
暑假期間，
許多學童長時間窩在沙發上看電視、打電動，

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忙碌之後，坐下來泡一壺蓮花茶，讓思緒慢慢沈澱，
不僅有助放鬆心情，散發著高雅氣息的蓮花，
傳統中醫也認為有清火、解毒、益肝健脾的養生功效。
近年來更有研究發現，蓮含有大量的生物活性化合物，

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想要白裡透紅的肌膚，美白之外還要聰明補血，
臉色紅潤才美麗！
營養師表示，黑桑葚含有高濃度的鐵質、維生素C、
花青素，不但能補血，還能抗老化，

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打鼾未治療，不僅影響自己和枕邊人的睡眠品質，
更可能引發多種健康隱患！
中醫師表示，想要有效KO打鼾、睡眠品質不佳、
呼吸終止症等睡眠障礙問題，

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說的就是你妳你妳你妳！
運動這檔事啊～有人喜歡有人討厭，
其實也沒什麼好非議的，不過話又說回來，
不運動沒關係，但硬要找藉口逃避運動又是何苦呢？

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女兒的出生，讓土耳其裔藝人吳鳳更努力打拚事業。
但每天收工的第一件事，就是回家陪老婆和女兒，
因為在他心中，家庭永遠是他的第一順位。

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天氣轉涼，
許多民眾常會出現四肢冰冷、手腳發麻現象。
中醫師指出，手腳容易冰冷、麻木，
多是氣血不足、陽虛所致，

(圖/shutterstock)

每天戴隱形眼鏡，眼睛好乾澀？
你的眼睛太疲勞，趕快給它補一補！
別以為只有紅蘿蔔對眼睛好，
也不是只有葉黃素才有效。

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眼睛乾澀，頻頻點人工淚液也不見改善？
告別乾眼睛，你還可以試試其他方法！
現代人工作壓力大，工作時間長，愛吃燒烤油炸辣物，
又對電腦手機等3C產品倚賴日深，