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芋頭屬於全穀根莖類，
也就是大家口中的澱粉類，可以當作主食。
除了醣類，芋頭還含有維生素A、
維生素B1、B2、B6、菸鹼酸、維生素C，

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牛蒡富含多種營養素，
有「窮人的人參」之稱！
很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類，
其實應該是蔬菜類。

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明明可以早點睡，
你卻總是被精彩的連續劇吸引，
或者忍不住跟姐妹淘聊到半夜還不睡嗎？
小心了，國外研究顯示，

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文╱高宜凡

2015年12月12日中午，
距離台灣9800公里外的花都巴黎，

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目睭花花，匏仔看做菜瓜！
現代人對3C產品依賴成性，長時間用眼過度，
因視力模糊鬧出的糗事屢見不鮮，
被取笑的人也常被戲謔「該吃葉黃素了」，

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文│高嘉鎂，插畫設計│羅晨心，
資料來源│
《創造力》，伊莉莎白‧吉兒伯特
（Elizabeth Gilbert）著，馬可孛羅文化，

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冬天流行採草莓，自己摘的感覺特別好吃！
不過，草莓的農藥通常很多，
如果現採草莓只用清水簡單沖洗，
恐怕無法徹底去除農藥。

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文／Phoebe

許多女性都有這樣的經驗：
在經期中，經血量過多，

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還記得小時候在玩什麼東西嗎？
是拿著竹槍？是咻咻咻的橡皮筋大戰嗎？
還是大家聚在一起比賽尪仔標？
有沒有做過把彈珠放在地上

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你是否時常覺得身體很累，卻怎麼也睡不著？
根據台灣睡眠醫學學會調查發現，
台灣每5人中就有1人有失眠問題。
大陸中醫與養生專家指出，