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毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系統、
最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。
但如果，忽略了睡眠中的一些細小事情，
會對健康不利，甚至會讓你短命幾十年。

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衰老是人的正常生理過程，
也是每個人都不希望的事情，
那麼該如何判斷自己正在走向衰老呢，
其實我們的身體會為你提示衰老的警號，

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【核心提示】：敲膽經瘦腿簡單方便，
最重要是不累人，每天堅持敲 50 次，
腿上的肉肉就能消失掉啦，趕緊收藏吧。

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現代人上班打電腦、下班滑手機，
每天眼睛盯著螢幕時間超過8小時以上，
許多人總感到眼睛疲勞、眼紅、乾澀搔癢，
甚至視力模糊、刺痛等。

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作者：洪寶山

現代人工作壓力大、生活節奏快，
往往導致身體大小毛病不斷，

(圖片來源：華人健康網)

「發酵」與「腐敗」。
雖然看似毫無關係，
對人體健康有益、受人喜愛等會帶來良好效果的是「發酵」。
對健康有害、會產生不良氣味的稱為「腐敗」。

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最有創造性
這個時段最適合做一些創造性活動，
因為這時候你的腦子最活躍。
美國科學家的研究認為：

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現在很多人都受到便秘的困擾，
特別是久坐的白領們。
他們排便的次數減少、排出受阻、
直腸墜脹、排便不盡等感到痛苦。

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一走路就覺得腳痠、腳痛嗎？
小心是周邊血管病變的警訊！

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有些痘痘長得實在讓人懊惱，
小編就覺得長在下巴的痘痘特別狠毒，
因為它特別大顆！特別痛！
而且下巴的痘痘特別容易死灰復燃！