(圖片擷取自：出版商提供)

許多朋友都會問我：
「你怎麼可以一直維持運動的動力？」
其實，我只是想要
保持身體健康

(圖片擷取自：tw.rizap-global.com)

作者：RIZAP

在 RIZAP 的理想體型改造過程中
飲食和運動各有三個階段

(圖片擷取自：Gina 臉書)

作者：Gina

運動除了做有氧，還要搭配重訓
目的是增加肌肉量、提高身體的代謝率

作者：南基善

減肥的方式有千百種
無非就為了兩個目的──變苗條、變健康
而無法付諸實行的原因，大概也只有兩個
無法抗拒食物的誘惑

文／筋肉媽媽

多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲，
但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲，
可以從其他動作
逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。

文／張曼娟

愛並非必然不變，經歷過愛的過程，
體會過愛的美好，終究順應愛的自然發展。

許多人認為，

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
每個人的體型會因為飲食習慣、
體質而有所不同，
因此在參考養生建議時，
先判斷自己的體型，再考量是否合適。
現在就趕緊來看看自己屬於哪一種體型吧！

作者：蔡瀾

檸檬，指的是黃色的果實，
與綠色、較小的青檸味道十分接近，
同一屬，但不同種。
前者的英文名Lemon，後者稱為Lime，

端午節要到了，
家裡總是會收到親朋好友送的粽子，
無論是北部粽、南部粽還是鹼粽，
能吃到肉粽的日子，
總有種回到童年的懷舊感，
想起小時候，阿嬤會坐在客廳，

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
中風，不再是老年人的專利了。現代人工作壓力大、生活步調緊湊，飲食、睡眠又常常不正常，完全沒意識到自己親手將炸彈種進身體裡...故事中的 35 歲中風導致下半身癱瘓的男子，以及腦幹中風成為植物人的 39 歲男子，你以為這兩個案例只是個案嗎？再不改變生活方式，就怕你