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超美胃炒飯，自己做！
食材準備好，只要幾步驟，
讓你變出各種好吃的炒飯~

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很夯的紅豆水，你煮對了嗎？
減肥，消水腫，
去濕氣之健康自製無糖紅豆水~~~

長期菜尾「反覆」加熱　
38歲婦罹腸癌？！

到底，隔夜菜怎麼吃？
那還能不能安心帶便當？

(圖/shuttrstock)

健康醫療網／記者郭庚儒報導

今年地表最強颱風蘇迪勒侵台，
造成中南部主要蔬菜產地損失慘重，

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俗話說一天一蘋果，醫生遠離我
可見蘋果對人體是多麼的有益，
這款酸酸甜甜的拔絲蘋果更是受到小朋友的喜愛，
做法簡單，快點來試試吧！

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60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！

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對於女性來講，減肥主要是針對下半身，
除了適度的鍛煉，在飲食上稍加注意
也可以取得不錯的效果...

聽過「自由基」(Free Radicals) 嗎？
自由基在體內是個必要的角色，
可以協助人體對抗外來病菌，
但是過多的自由基卻也會對身體造成傷害。
營養師指出，柳丁和木瓜等橘色蔬果所含豐富的植化素，
有助消除過多自由基，恢復青春活力，

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熱帶水果中皇后——諾麗果是檄樹的果實，
諾麗果實是中空的，故可以浮在水面上，
利用海潮傳播種子。
在太平洋周邊島嶼的海邊

輕鬆吃就有助瘦身，還能讓皮膚更 Q 彈，
有這麼好的事嗎？

其實，只要利用生活中常見的白色食材，
想要吃出窈窕和美麗，真的不難。
營養師指出，薏仁能夠增加飽足感，