美好的清晨，老劉帶著愉悅的心情走進浴室梳洗，
看著鏡中的自己，刷牙洗臉想要挺腰站直的瞬間，
突然一陣雷擊般的腰痛，讓他冷汗直流。
「閃到腰了！」老劉這樣想。
但你可能沒想過，不當的刷牙的姿勢，
是造成下背痛的根本原因。

【編聊邊看，我想讓你知道的事】
專家指出，骨質疏鬆是一種沉默的疾病，定期篩檢與及早發現非常重要，若已為骨質疏鬆患者，也推薦 2 招居家運動以訓練肌力，預防跌倒，降低因骨質疏鬆引起骨折的機率。

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動不動就貧血、好疲勞？
可能是「隱性飢餓」作祟！
營養師表示，三餐老是在外又未留意營養均衡，
小心長期下來恐陷入鈣、鐵、維生素D等
8種人體必須營養素缺乏的窘境，
導致「隱性飢餓」影響健康。

天氣越來越熱，
很多人都出現了「上火」的現象，
像是口乾舌燥、口臭嘴破、
眼睛出現血絲、長痘痘、便秘等，
吃什麼可以降火呢？
聽聽中醫師彭溫雅怎麼說。

8~12月是芭樂的盛產季節，富含大量的維生素C，
是減重、養顏美容的超級聖品啊！
被封為水果王后的「拔辣」
對人體有15種驚人好處，你一定要知道！

芭樂正確學名是番石榴，熱量低、纖維高，

根據美國哈佛研究，
運動可以減緩 50%老化的速度，
還可以降低失智的風險，
而美國就有一位 90 歲超級阿嬤，
從每天都需要柺杖走路，
經過 8 個月重訓後，

(圖/flickr)

撰文＝林正文

台灣人愛喝豆漿，尤其是寒冷冬天早晨，
一杯熱豆漿下肚，溫度和營養兼得。

（圖 / 活力得中山脊椎外科醫院）

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

一位 36 歲的物流司機，
每天搬運又大又重的貨物，腰部不堪負荷，

長期致力於推廣社會議題繪本的
兒童文學博士幸佳慧，
因罹患壺腹癌於 2019 年 10 月過世，
聽到「壺腹癌」，你可能會覺得很陌生，
壺腹是哪個器官？怎麼沒聽過呢？
是的，這是個少見但發生率正在上升的癌症。

文 / 張聰麒 醫師
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
先讓大家看三位患者的故事：
小甲眼前總是有幾隻蚊子已經好久了，
但是伸手都打不到，