【編聊邊看，我想讓你知道的是】
麵包、麵食、米飯、飲料....
含醣食物多到不行，幾乎很難離開我們的生活
但醣類對人體造成的影響卻是非常驚人的！
不只會導致肥胖，還會導致脂肪肝
更可怕的是...吃醣是會上癮的！

(圖/Masato Mizuno 臉書)

水野雅登醫師從事糖尿病臨床門診已十多年，
看過大大小小案例的他，
主張調整飲食習慣才是最重要的關鍵。
「限醣飲食不是趕流行的短暫風潮，

(圖/shutterstock)

「請從今天開始減少主食攝取。」
每當我這麼說，許多患者總會抱怨：
「這樣根本不知道該吃什麼才好。」
這時，我會進一步解說，只要告訴自己：

小編：
有句話說「癌細胞愛吃糖」，
其實不是沒有道理，
事實上，癌細胞不是喜歡吃糖，
而是在食用過度的碳水化合物後，
會使得血糖飆升而導致的體內的負面反應。

俗話說「皮膚是內臟的鏡子」，
這句話不曉得你是否聽過？
人體的內臟疾病常常會反映在皮膚症狀上，
經驗豐富的皮膚科醫師，
能透過皮膚狀況及早揪出嚴重的內臟疾病，
有不少病患都是因為看了皮膚科而發現癌症的。

（圖/shutterstock）

瞭解了保溼屏障被破壞的原因後，
接著就來擬定對策吧！
從前面的說明我想你應該也明白了，
保溼對策中最重要的就是「避免過度清洗」。

（圖/shutterstock）

掉髮模式不對勁，淋巴癌的預兆
因為掉髮或毛髮稀疏上皮膚科，
可能會令許多人感到意外。
但正如第二章提過的——頭髮是皮膚的附屬器，

（圖/flickr、吳映蓉臉書）

再忙，也要喝杯咖啡？
咖啡是很多人無法一天不喝的飲料，
但也有人視它為健康的毒藥，
所以，如果要討論咖啡的好壞這個話題，

(圖 / 圖解經絡按摩自癒力)

作者：吳宏乾

3 分鐘摩腹按摩法
使用摩腹按摩功效多，

「感冒了」該怎麼辦？
首先我要跟大家分享我自己對抗感冒的方法。
這裡將感冒分為前、中、後三期，
也就是「感冒初期」、「症狀高峰期」，以及「痊癒期」。
這並非醫學上的定義，
而是我個人憑感覺歸納出的分類。