素養生、有益健康的觀念深植人心。
可是，最近英國牛津大學
在《英國醫學雜誌》發表的研究指出，
在追踪近 5 萬人的飲食習慣長達 18 年，
結果發現，吃素者罹患中風的風險
竟比肉食者高出 20％，

動不動就貧血、好疲勞？
可能是「隱性飢餓」作祟！
營養師表示，三餐老是在外又未留意營養均衡，
小心長期下來恐陷入鈣、鐵、維生素D等
8種人體必須營養素缺乏的窘境，
導致「隱性飢餓」影響健康。

台灣人愛吃肉，但是同樣是肉，
世界衛生組織將紅肉列為 2A 級「可能致癌物」之中，
認為紅肉吃多與世界腸癌人口逐年增加有很大的關係，
而為什麼白肉卻能安然躲過黑名單的指控？
營養師表示，關鍵就在於紅肉中的 2 類營養成分！

(圖 / shutterstock)

肥胖是因為體內「濕氣」太重嗎？
許多美眉多屬於水腫型肥胖，
也就是體型看起來比較臃腫、腹部肥滿、食慾旺盛，
並伴有胸悶、痰多、容易疲倦等現象，

濕疹是一種過敏性皮膚病，
影響全世界高達 10％ 至 20％的人。
只要是會讓皮膚產生搔癢、發炎、紅疹、
紅斑、脫屑、水泡、流湯症狀的皮膚疾病，
都可以算是濕疹。
所以，像是異位性皮膚炎、富貴手、

癌症會遺傳？美國研究發現，
包含胃癌、乳癌、卵巢癌等12種癌症
可能是由基因突變所引起。

好萊塢女星安潔莉娜裘莉(Angelina Jolie)
就帶有這種基因，

(圖/shutterstock)

吃多不一定會變胖，但是吃錯，肯定會讓你胖！
提到減肥，近年開始風行減醣、低碳、
生酮飲食等新觀念，哪一個有效？
是否真的適合每一個人？

每個人都聽過「多運動才會瘦」的說法，
但是，現實生活中，卻有許多人納悶
「為什麼我每天都很勤勞地去跑步，
體重還是一直減不掉？」
其實，答案很簡單也很深奧，
就是對運動減重的觀念錯了！

(圖 / shutterstock)

每天上班都坐著，擔心屁股漸漸變大嗎？
想要打造蜜桃臀，卻沒時間上健身房的人，
或許可以試試只要一張椅子，
不用大空間、長時間，

(圖片/Shutterstock)

您有半夜經常起床尿尿、
頻跑廁所「洩洪」的問題嗎？
網路更盛傳：
「半夜常跑廁所，小心是腎虛、腎不健康」的說法，