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學童過完一個月寒假返回校園，董氏基金會提醒，
除了幫助孩子在課業上收心，飲食更應做好把關，
研究顯示常吃高油糖鹽食物，
可能妨礙孩子的智力發展、影響學習力，

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薑黃是種古老香料，
在印度自古以來就常用為女性保養皮膚、
或是抗發炎的香料用品，
此外，近年來多個研究結果更發現薑黃素

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溫柔地舒展背部肌肉，
有效改善背部與腰部的痠痛，並釋放壓力。

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明明可以早點睡，你卻總是被精彩的連續劇吸引，
或者忍不住跟姐妹淘聊到半夜還不睡嗎？
小心了，國外研究顯示，每天累積一點睡眠債，
就會增加肥胖和罹患糖尿病的風險。

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時序進入秋季，除小心過敏外，
養生更應調整免疫力為主。
中醫師提醒，秋季養生應掌握3原則，
平日除早睡早起、多運動外，

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年末各種聚餐應酬，想跟親朋好友們享受美食，
卻又怕吃得過量而長胖，
這是不是每到節日你最糾結的問題呢，
不過現在有幾招能讓你過節放心吃，

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有「東洋人蔘」之稱的牛蒡，
不僅可汆燙涼拌做為桌邊小菜食用，
用來熬水煮成鮮甜「牛蒡水」，
或是入菜製成「牛蒡湯」更是美味可口！

(圖片來源：華人健康網)
眼睛長時間盯著3C產品，容易用眼過度，影響視力健康。

還在滑手機嗎？
許多低頭族無論是中午吃飯、下班搭車，還是晚上睡前，
都不忘隨時拿起手機來滑一滑，

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「吃那麼多會變胖喔！」
「因為很好吃嘛。反正我有運動，沒關係啦。」
以上對話，是我們在生活中經常聽到的內容。
到目前為止，體重過重（也就是肥胖）的原因，

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中秋烤肉慶團圓，當心別把身材也愈吃愈「圓」！
適逢中秋佳節與三五好友聚會一同烤肉、
話家常再美好不過。
但卻又擔心攝取過多燒烤類食物，