(圖/shutterstock)

眼睛長時間盯著3C產品，容易用眼過度，影響視力健康。

還在滑手機嗎？

許多低頭族無論是中午吃飯、下班搭車，還是晚上睡前，

都不忘隨時拿起手機來滑一滑，

眼睛長時間無法適當休息，容易增加雙眼負擔。

專業藥師指出，適時補充葉黃素、β-胡蘿蔔素、花青素等營養，

可以幫助保健視力。

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視神經肌肉緊繃　滑手機恐造成用眼過度

現代人的生活，無論是上班工作、讀書寫報告還是休閒娛樂，

都離不開3C產品，如電腦、平板、手機。

許多民眾更是一有空檔，

就喜歡拿起手機玩遊戲或是回覆即時訊息，

是名符其實的低頭族。

藥師劉玫芬提醒，眼睛長時間盯著螢幕上不斷移動的物體，

會造成視神經肌肉緊繃，容易用眼過度，影響視力健康。

光源不足+螢幕藍光　滑手機恐傷害視力

另一方面，滑手機的時候，

周遭光源太暗或是太亮，也是傷害雙眼的一大原因。

許多人在就寢之前，都習慣在燈光昏暗的房間內滑手機，

此時光線不足，更容易造成用眼過度，

加上手機螢幕發出的藍光直接照射眼睛，對視力相當不利。

為了保護雙眼，劉玫芬藥師建議，

除了避免在光線太暗的地方使用3C產品，

更可在戶外活動時適度配戴太陽眼鏡，以阻隔過多紫外線。

同時，維持均衡飲食、加強補充富含抗氧化物的蔬果，

也是一個不錯的保健方式。

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