你有喝咖啡的習慣嗎？
美式、拿鐵、卡布奇諾...
除了有助提振精神、集中注意力，
咖啡可能還有保護大腦的作用。
國外研究發現，每天喝 1 杯咖啡，
適量的咖啡因能避免大腦神經元受到傷害，

水腫真惱人！
上班族三餐外食，口味偏重油、鹹、辣，多肉少蔬果，
加上久坐和缺乏運動，體內水分難以代謝，
易形成水腫型肥胖。
營養師建議，均衡飲食有助健康，
平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果，

天氣冷颼颼，年長者眩暈耳鳴不容小覷！
中醫師指出，「腎精不足」是造成銀髮族
容易有眩暈耳鳴的主因，
其中勞累、失眠、菸酒等不良生活習慣，
更會增加老化速度。

（圖片提供／三采文化）

一樣是懷孕生小孩，
有些媽媽產後 3 個月就成功瘦身，
有些媽媽不管怎麼努力減肥，
小腹依然鬆垮垂掛在內褲上！

(圖片來源)

猛滑手機、盯電腦，小心老花眼提早報到。
眼科醫師指出，
一般認為老花眼是年齡老化後，
眼球的調節力下降所致。

(圖/shutterstock)

降脂肪肝應循序漸進，切勿聽信偏方！
1 名年近 50 有脂肪肝問題的中年婦女，
因聽信偏方，自行購買草藥熬製減肥茶，
希望藉此減重改善脂肪肝症狀。

減重是不敗的話題，
卻也是容易導致失敗的魔咒！
有許多人運動是為了甩肉減重，
但是卻在運動後禁食，
只因擔心運動後身體的吸收力變強，
吃東西很容易變胖。

(圖片來源：取材自英國《每日郵報》)

屬於十字花科的花椰菜，
擁有抗氧化、抗發炎的超級力量，
長久以來被視為防癌食物的首選。

(圖片來源)

控制食慾是減重過程中的選項之一，
根據最新外電研究發現，
適度食用花生，有助於降低食慾；
另一項研究則指出，

(圖片來源)

天空一片灰濛濛，
不一定是下雨的前兆，
也可能是空氣太髒所致！
近日空氣品質不佳，PM 10（懸浮微粒）和