(圖/shutterstock)

 

猛滑手機、盯電腦，小心老花眼提早報到。

眼科醫師指出，

一般認為老花眼是年齡老化後，

眼球的調節力下降所致。

但近日門診卻常發現老花眼族群有年輕化趨勢，

特別是許多低頭族近距離盯螢幕，

讓睫狀肌長時間緊繃，造成水晶體調節變差，

加上配戴傳統老花眼鏡，

無法掌握正確度數，讓眼睛越看越花。

 

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新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師指出，

門診曾收治 1 名 38 歲的中年男子，

還不到 40 歲就已出現老花現象，

以為配戴老花眼鏡就可以解決問題，

但近來每次拿起手機，仍然看不清楚，

摘掉老花眼鏡反而會看得看清楚，

經仔細問診，發現原來患者長期緊盯手機螢幕，

導致老花提早報到。

 

低頭猛滑手機，讓老花眼族群有年輕化趨勢。

 

 

3C 時代  40 歲老花提早報到

 

事實上，眼球的結構，

在最自然的狀態下，看遠的地方最不需要使力，

可以很輕鬆很舒服的看；

但是看近的地方，由於要聚焦，

眼球就必須要使力來「調節」。

這種調節的能力，到了 40 歲以後就日漸喪失，

造成看近的沒有辦法聚焦，形成老花眼出現。

 

但讓人憂慮的是，

隨著 3C 科技發展，老花眼已有年輕化的趨勢，

如同案例一般，

許多不到 40 歲的民眾就已有老花眼，

這是由於長期近距離看手機、平板，

導致睫狀肌過度使力，

而引發提早鬆弛的老化現象，

且人數不論男女均有增多情況。

 

 

 

 

 

 

手機螢幕小  配老花有訣竅

 

陳瑩山主任醫師強調，

以往我們對矯正老花的方式，

是指矯正上方距離是看 6 公尺遠處，

下方約 33 公分，中間是看中段 1 公尺，

因此老花眼鏡大多是依照這個距離來驗配，

可是現在由於手機螢幕小，

需要拿得近才能看清楚，

通常這個距離約 20 公分。

 

另外住在都市中的工作人口，

看 6 公尺遠距離的場合不多，

基於以上這些習慣的改變，事實上，

傳統老花眼鏡已不符合生活在 3C 時代中的民眾需求。

 

特別是，長期配戴傳統調節度數不足的老花眼鏡，

不只會近距離看不清楚，

也會容易產生疲倦、眼睛不適等現象。

解決的方式就是調整老花眼鏡的調節度數，

理想的老花眼鏡，應該上方是看 1 公尺，

中間看 33 公分，下方看手機 20 公分為主，

這樣較能符合 3C 發達的社會，

也能解決戴傳統老花眼鏡卻越看越花的困擾。

 

陳瑩山醫師（如圖）強調，長期配戴傳統調節度數不足的老花眼鏡，

不只會近距離看不清楚，也會容易產生疲倦。（攝影／張世傑）

 

護眼策略  諮詢醫師找方法

 

除了選擇適合的老花眼鏡很重要，

平日也應該做好保養，

才能有效避免因為 3C 時代來臨

而產生的老花年輕化現象。

 

舉例來說，養成定時運動、均衡飲食習慣，

並維持正常作息、避免用眼過度、

多眺望遠方景物等，

都是避免眼睛老化提早報到的方式，

一旦出現老花眼，切勿自行購買老花眼鏡，

應尋求專業醫師諮詢解決才是正確的處理之道。

 

 

防治老花眼  4招小撇步

1. 連續使用電腦、手機等 30 分鐘，

建議閉眼或望遠休息 5 分鐘。

2. 每天至少睡足 7 小時，

多補充綠色蔬菜、紅蘿蔔等食物。

3. 補充葉黃素、練習眼球操等，

無助改善老花眼，應就醫治療。

4. 近視患者配眼鏡時，

建議鏡片度數比實際少 50-100 度，

有助延緩老花眼症狀。

 

 

你是低頭族嗎？是的話小心老花找上你！

上班的朋友們也要記得讓眼睛休息，

眼睛要用一輩子，好好愛惜它唷！

 

 

本文由 華人健康網 授權轉載，原文 於此。

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