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作者：佳佳

你是否曾經想過一個問題：
「在我死之前，我想要什麼？」

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時序進入秋天，日夜溫差大，
年紀較長的銀髮族抵抗力低下，又罹患多種慢性疾病，
容易受到環境改變而發病；
飲食專家陳月卿強調，秋冬季節更需保養身體，

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健走運動很簡單，但是，想要減重，
不妨來試試減重名醫獨創的「搖滾健走」。
每分鐘抬腿踏步120下，並且堅持每天至少走30分鐘，
搭配「黑減重法」強調的「健康、人性、不復胖」

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很多女生只要冬天一到，手腳就開始冷吱吱，
變身「冰美人」。
中醫師指出，手腳冰冷的人
多半屬於身體虛弱的虛寒體質，

很多人都有吃太飽狂打嗝的經驗，
但是你知道嗎？
打嗝打不停，
有可能是胃食道逆流惹禍。

日前就有一名 45 歲的金融業女主管，

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一碰水就大哭，你家寶寶也不愛洗澡嗎？
許多新手爸媽最怕幫寶寶洗澡，
常常弄得自己一身溼，寶寶卻連腳都還沒洗。

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一轉眼已經10月底，好吃又好玩的萬聖節即將到來，
準備好開Party的南瓜料理了嗎？
營養師指出，黃澄澄的南瓜富含鉀、硒、多醣體、
維生素A、膳食纖維等營養素，

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誰比較容易有失智風險？
根據台灣失智症協會進行的全國失智症調查發現，
喪偶者、有午休習慣者罹患失智症的風險提高；
而有規律運動者、足夠夜間睡眠者、

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引起過敏主要是因為體內的免疫系統遭受破壞，
例如過敏原、內在誘導物、外來刺激等。
台北馬偕醫院小兒感染科主治醫師黃瑽寧指出，
過敏源可能來自居家環境、食物，

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最近老是感覺睡不好、月經不順、臉色暗沈、長痘痘嗎？
當心是內分泌失調，長期容易加速身體機能老化，
病痛纏身！調理內分泌系統很麻煩嗎？
瑜珈老師示範2個簡單的「蝴蝶伸展運動」，