(圖/shutterstock)

 

很多女生只要冬天一到，手腳就開始冷吱吱，

變身「冰美人」。

中醫師指出，手腳冰冷的人

多半屬於身體虛弱的虛寒體質，

也就是所謂的「冷底」、「冷身」。

推薦冬天容易手腳冰冷的女性，

喝桂圓紅棗茶及薑母茶，可以保持身體溫暖，

促進血液循環。

 

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南投醫院中醫科顏素美主任表示，

手腳冰冷大部分是個人體質的關係，

手腳冰冷大部分是個人體質的關係，

多半屬於虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、

「冷身」。中醫根據證型不同，

可分為氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛四種。

 

 

手腳冰冷分4種：氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛

氣虛者，講話無力、容易疲倦、常打瞌睡、胃口不好、

不常做運動等；血虛者，如貧血、面色蒼白、

容易頭暈、指甲按下去血色恢復較慢。

氣血兩虛者，則包含氣虛、血虛的症狀。

「陽氣衰微」體質的人新陳代謝極度低落，

常會出現臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、

精神萎靡、拉肚子等症狀。

 

至於有貧血傾向的人，則稱為「血虛寒凝」，

除了面無血色、手腳冰冷之外，

還會頭暈目眩、特別怕冷、拉肚子，

吹點冷風即頭痛、身體痠痛，

甚至下腹疼痛有冰冷的感覺。

 

顏素美中醫師建議，虛寒體質的人，

冬天少吃生菜、生魚片生、冷水果、冷飲等；

並養成規律的運動習慣，有助於血液循環。

以下推薦2道緩解手腳冰冷的茶飲：

 

 

 

【薑母茶】

做法:將拍碎老薑一塊及適量黑糖，

加入適量水，煮20分鐘即可。

 

功效：

黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補之，

溫而通之，溫而散之，具有補中益氣、緩中、化食，

健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效。

 

老薑能促進身體血液循環，

刺激胃液分泌，加強腸胃蠕動。

薑母茶能預防治傷風感冒，還能溫胃止嘔，

是冬天暖身養生的推薦飲品。

冬季易手足冰冷者，喝了可以促進血液循環，

讓手足回溫。女性生理期喝薑母茶，

能有效改善下腹悶脹不適。

 

 

【桂圓紅棗茶】

做法:將2顆紅棗剖開，加上5至6粒桂圓肉，

用沸水沖開即可。

 

功效：

桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，

對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。

而紅棗具補養身體、養血安神等功效。

桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。

 

 

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