夏天美眉追求玲瓏曲線，不必挨餓，
只要抓住飲食小撇步，
一樣可以吃的營養又有飽足感，
而且有助嗯嗯暢通。

(圖片來源)

夏季來了，氣溫變高，
人們對食物的要求也越來越高了。
各式各樣的美味應接不暇，
在享受美食的過程中，

皮膚搔癢難耐，
濕疹、蕁麻疹等皮膚病、過敏症狀反覆發作？
當心！恐是體內鈣質缺乏的徵兆。

營養師表示，適度補鈣除了有助鞏固骨本、
預防骨質疏鬆的發生，

圖片來源

夏季蔬菜種類很多，
但是對於男性女性都有益處的蔬菜，有哪些呢？
推薦大家一種夏季蔬菜—秋葵。

(圖片來源 pixabay )

黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，
以其營養、價廉大受青睞，尤其是女性朋友。
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，
能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪。

(圖片來源：1；2；3)

現在這個時代，葡萄乾是很普遍的食物，
他不像生葡萄一般具有季節性，
而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。
別看葡萄乾外型很小，不起眼，

鮮榨果汁減肥大全，
食用一些水果可以達到瘦身的效果！

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喝茶與癌症有何關係？
你不知道的茶葉與癌症的故事，看完震驚了，
百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有 8 成百歲老人有飲茶習慣，
茶多酚的抗衰老效果要比維生素 E 強 18 倍，
茶多酚主要成分 EGCG 還是幾乎所有癌症的剋星，
喝茶會讓你莫名其妙地開心，

小編是個熱愛與朋友去吃「輕食」的少女，
沒事去餐廳一起吃個下午茶，其中最愛點的就是布丁土司啦～
ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ﾉ軟綿綿的口感與甜滋滋的味道，真的很難讓人忘懷！

快來看看怎麼做...

(圖片來源：life)


美味 早餐自己動手做
看完你也一定會，
圖解超詳細的！