越來越多人開始練瑜伽、拉筋，
如果你也有興趣的話，可以學習一下這 25式。
陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類，
每一種不同的瑜伽動作
對人體都有不同的影響。
這是陰瑜伽入門者必學的 25式，

不管對熱愛運動的人來說，
還是對久坐不喜歡動的人來說，
拉伸運動都很重要。
下面這 18 張教學秘笈，
是一位西班牙健身教練分享的小運動，
一起來看看運動時，

職場女性在辦公室久坐，
大腿容易浮腫、體態不均勻
如果你擔心健身會讓小腿粗壯，
那麼你一定要嘗試日本瘋傳的瘦大腿操，
號稱只要按照指示認真動作，
30 日內就能擺脫蜜大腿，

(圖片擷取自 coachparry)

如何挑選適合自己的慢跑鞋？
市面上各式各樣的品牌，
要挑一雙好鞋子，
不知道要選多久呢...

（圖片來源）

許多媽咪生下期盼已久的寶寶，
雖然喜悅不已，卻也發現產後肚子變得又鬆又垮，
真是越看越惱人！
別擔心，產後媽咪可以進行瑜珈調養術，

腰痛不是病，痛起來卻要人命！
即使貼了一堆痠痛貼布，
腰痛卻還是不見改善？
物理治療師表示，
想要舒緩因姿勢不良引起的
椎間盤突出造成的腰痛、腰痠問題，