根據民國 103 年的癌症公報，
膽囊及肝外膽管惡性腫瘤發生率
排名於男性為第 18 位，
在女性為第 19 位；
而膽囊及肝外膽管惡性腫瘤的死亡率
於癌症排名於男性為第 15 位，

如果你開始質疑自己在體力、
情緒、或心智上的工作能力，
也懷疑著自己工作的價值及意義，
或許你就是已經「過勞」了。
我們應該正視過勞，
否則持續性的過勞壓迫

無聲無息
奪數名人性命 - 氣喘
1995年5月，飽受氣喘之苦的鄧麗君
驚傳在清邁離世，享年42歲，
就連過去大家熟知的影星林翠、崔愛蓮等人，
也都是因氣喘宿疾，不幸猝死。

(首圖來源 / shutterstock)

開始洗腎後，
人生就像變成黑白的了
排行國人前十大死因，
又可能面臨終身洗腎的腎臟病

骨質疏鬆 3 個人就有 1 個
根據國內統計，六十歲以上的人口中，
16 %患有骨質疏鬆症，其中百分之八十是女性。
另外，除了女性是高危險群，
調查指出，因生活習慣的改變，
國內骨質疏鬆的族群也逐漸有年輕化趨勢。

每 26 分鐘奪 1 人性命
國人的前 3 大死因 - 心臟病
男星高以翔日前凌晨在錄製節目時，
突然暈厥倒地、失去意識，
雖經工作人員緊急送往醫院急救，
仍在幾小時後宣告不治。

每年帶走逾萬人，了解、預防不能等！
依據衛福部死因統計，每年逾萬人死於肝病，
死於肝癌的病患中，約有 70%的人為 B型肝炎帶原者，
而 20%為慢性C型肝炎感染者。
B 型肝炎帶原者如持續有肝炎的發作，
有 15-20%會發生肝硬化，大大增加肝癌的發生率；

高血壓很可怕，是你不了解它
依據 106 年衛生福利部死因統計資料顯示，
每 4.5 人中，有 1 人是死於高血壓相關的死因。
依據 2015-2018 年國民營養健康狀況調查顯示，
18 歲以上國人的高血壓盛行率達 25.06 %，
國民健康署呼籲 18 歲以上民眾

作者：亞倫．霍什格

很多人堅信深蹲時膝蓋絕不應該超過腳趾。
我最近在密蘇里大學
為物理治療系學生客座一堂課。
我問了一個簡單問題：

作者：亞倫．霍什格

談到深蹲，很多人通常馬上開始討論槓鈴深蹲，
卻忘了徒手深蹲的基礎。
如果沒有在深蹲訓練前 準備好深蹲的動作能力，
我們注定會失敗。