(圖片擷取自 healthalover)

大家都希望可以不用上健身房，
在家用最簡單的方式
達到最高效的減脂效果。
但是家裡沒有器材，

(圖出處：裕隆 嚴凱泰)

這麼年輕就這麼胖
表示你一點毅力也沒有

我15個月減15公斤，靠的是意志力

減重是不敗的話題，
卻也是容易導致失敗的魔咒！
有許多人運動是為了甩肉減重，
但是卻在運動後禁食，
只因擔心運動後身體的吸收力變強，
吃東西很容易變胖。

(圖片來源：筋肉媽媽)

你知道嗎？
有小腹，原因可能不是肥胖，
而是因骨盆前傾所導致的不良體態。

上班之後，體重直線攀升，
就像變了心的男女朋友
已經回不去了啊！

但是，還是有簡單可以奉行的原則
只要記得這 10個技巧，