(圖片來源：華人健康網)

明明上半身小巧玲瓏，下半身卻穩如泰山，
水梨型的身材正是許多東方女性共有的困擾，
要打擊難瘦的肥臀、馬鞍肉與腿內肉，
專家建議，除了多多從事有氧運動，

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今天要來跟大家分享一個有點詭異但很有效的助眠招數，
你或許已經嘗試過網路上流傳的喝熱牛奶、數綿羊、
睡前關電腦等等等…，但是！
你一定沒聽說過「把 一隻腳伸出棉被外」

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上班族難免需要喝酒應酬，
跟客戶把酒言歡，喝醉卻痛苦不堪！
不少民眾回家後就泡濃茶來喝，
希望可以加快醒酒速度。

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你為了瘦身不吃東西嗎？
窈窕身材可不是靠節食就能達到，
尤其早餐一定要吃，還要選對食物吃！
國外調查發現，身材穠纖合度的人，

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夏日應景、多汁清爽的絲瓜，不僅吃來滋味甜美，
因其獨特的造型，更有「仙人拐」之稱！
不過，絲瓜的好處可不僅於此，營養師表示，
絲瓜除了含有蔬果中常見的多種維生素，

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你排出的是比較軟嫩的「香蕉便」？
還是顆粒狀的「小石頭便」？
腸道裡有益菌、壞菌及伺機性感染菌三種細菌，
腸道不只消化、吸收食物，還負責強大的免疫功能。

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想要找不花錢又有效的減肥運動嗎？
小時候體育課才會玩的跳繩，可能就是你的最佳選擇！
日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳，
像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Super Junior的厲旭

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花點心思，減重不一定要挨餓！
天氣越來越熱，
越來越多女性採用激烈的節食方式減重，
後果往往是營養不良、病痛纏身。

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源自於歐洲，因為未受重視，
而有「窮人的菜」之稱的「西洋菜」，
其實對於傳統印象中「最懂得吃」的香港人來說，
卻非常熱愛選用西洋菜煲湯養生。