(圖片來源：華人健康網)

炎熱的夏天，來一杯酸酸甜甜的葡萄柚汁，
真是清涼消暑！事實上，葡萄柚汁不僅美味，
對身體還有許多健康益處。
國外研究發現，每天喝一杯葡萄柚汁，

(圖片來源：華人健康網)

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】
沒有時間運動嗎？這裡痛，那裡痛，不知道該怎麼辦？
現在只要跟著日本名醫一起學做「殭屍體操」，
即「1分鐘踏步法」，輕鬆擺動身體＋踮腳踏步，

(圖片來源：華人健康網)

2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據顯示，
全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人，
而以台灣而言，全國糖尿病總人數約為172萬，
相當於每9.8人就有1位糖尿病患者，

(圖片來源：華人健康網)

「明明想喝拿鐵咖啡，怎麼會買美式咖啡？」
許多人常有類似的經驗，行為與想法不符，
若是無傷大雅的小事，
還能以「健忘、大腦老化」揶揄一下自己，

(圖片來源：華人健康網)

都聽過喝水可以促進新陳代謝、
幫助減重、幫助體內排毒，
但有聽過喝水也可以幫助增進腦力、幫考試加分嗎？
英國研究調查指出，人體在缺水的情況下，

(圖片來源)

「又變冷了，好想吃鍋喔！」
上班族的食慾總是被涼風吹開，
一感覺涼意就想想吃火鍋，
可是，火鍋普遍有高油、高鹽、高熱量的問題，

你在辦公室觸摸大門把手會常被電到嗎？
或是手碰到鍵盤時，也有觸電的感覺？
你可能好奇想問：
「為什麼別人不會這樣，只有我會呢？」醫師提出警訊，
小心頻頻出現「靜電反應」，代表身體長期缺氧，
已經過度疲勞了！

(圖片擷取自：華人健康網)

秋冬降臨，甜柿也登場啦！
口感爽脆、滋味香甜，
柿子早在古希臘時代就被奉為「眾神之果」
和「大自然的糖果」。

咖啡是很多人每天的必需品，但是喝咖啡到底好不好？
國外研究顯示，
每天喝 3 到 5 杯咖啡可以降低死亡率，
還能減少罹患糖尿病、心血管疾病、
神經系統疾病(比如帕金森氏症)的風險。
營養師指出，咖啡確實有助抗氧化和降低疾病風險，

(圖片來源：華人健康網)

寒風冷颼颼，手腳容易冰冷像「冰棒」，
中醫師特別推薦「熱敷小腿肚抗寒」，
特別是有「氣血虛型」體質的民眾，
平日可常揉揉小腿肚，或是按足三里3穴道，