(圖/shutterstock)

 

都聽過喝水可以促進新陳代謝、

幫助減重、幫助體內排毒，

但有聽過喝水也可以幫助增進腦力、幫考試加分嗎？

英國研究調查指出，人體在缺水的情況下，

注意力較不容易集中，也會影響腦力表現，

因此多喝水也是保持腦袋靈光的方法之一。

 

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攝取足夠水分　提升考試表現

根據英國《每日電訊報》報導，

英國東倫敦大學（University of East London）

過去就曾有過針對水分攝取與腦力、

學習成績表現之相關研究，447名心理系學生中，

高年級的學生習慣帶水入考場的人，

在考試成績表現上明顯較為突出，

平均可以多出4.8%的得分。

 

另外，西敏寺大學（University of Westminster）

著手進行的研究，請34名參與實驗的自願者

在前天晚上開始就不喝水，接著在近行測試前，

分組請他們食用五穀棒加1杯水，或是單純吃五穀棒，

試圖研究包括水分與大腦能力表現的關係，

甚至水溫是否也會有所影響。

 

 

缺水警示：頭暈目眩、情緒煩躁

研究人員卡羅琳埃德蒙茲（Caroline Edmonds）

教授指出，當人體缺水時就會出現頭痛、頭昏，

情緒焦慮煩躁等情況，自然也會讓精神難以集中，

在腦力方面的表現也就會更低落，

特別在青少年、學生的族群中，此種差異更明顯；

成人則是在反應程度上較有明顯改善。

 

 

 

多喝水還可減低食慾　幫助減重

喝水不只幫助維持腦袋清醒，

同時也是幫助身體調節體溫、避免中暑的關鍵，

此外還能幫助減肥。

許多人常常覺得容易肚子餓，動不動就想吃東西，

事實上大多是因為身體水分不足，

大腦才會釋出類似飢餓的信號，因此補充足夠水分，

也能避免吃進過多食物而導致肥胖。

 

 

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