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*糙米： *性質平和
【宜常食者】：糖尿病、動脈硬化、大腸癌患者
【不適用者】：腸胃消化功能不佳者...

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「吃宵夜」一定會變胖！？

今天為你介紹 9 種消夜吃法，
教你晚上吃什麼減肥最好，

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新奇的新鮮果汁 -- 無價至寶。
日本禪宗高僧富澤知芳大師，
提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。

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吃麥片好處多多！
根據媒體報導，知名女星舒淇就是靠早餐吃高纖麥片來維持身材。
事實上，麥片的豐富膳食纖維不僅有助於減重、降低膽固醇，
國外研究發現，增加麥片纖維的攝取量，還可以降低罹患第二型糖尿病的風險！

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聽到乳腺癌這個詞，很多女性都會禁不住打顫，
雖說乳腺癌是所有癌症中相對比較輕的一種，
但是還是應該盡量的遠離乳腺癌，
吃什麼水果能預防乳腺癌呢？

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好吃的早餐，5 分鐘搞定！
5 分鐘學會十三種超級好吃的早餐，
圖文詳解，三萬媽媽都收藏了！

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素餃子很好吃，
但做素餃子有些訣竅。
做素餃子一般需要注意在餃子餡上做好工夫。

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山藥是營養與藥用價值兼備的蔬菜，
食用上可滋陰健脾平溫潤肺。
藥用上可治療一些心血管疾病有幫助。
可謂算得上平民公化的蔬菜，

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男生最怕「啤酒肚」，
女生也不想變成「大腹婆」，
所以，「瘦腹」似乎是男女共同的夢想。
為了避免胖肚子，

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腰痛不是病，痛起來卻要人命！
即使貼了一堆痠痛貼布，卻還是不見改善？
物理治療師表示，
除了效果短暫的熱敷、電療外，