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吃到又老又硬的牛排，
整個就是會非常不爽...

國外有位叫做捷克的廚師分享了一個煎牛排的方法，

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秋風陣陣吹來涼意，
氣候也逐漸乾燥，
秋季人們容易虛火上延出現＂秋燥＂症狀，
人們還是經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，

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現代人在辦公室坐久缺乏運動，
又因外食導致飲食不均，
各種身體的疑難雜症也跟著找上門…

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談到顧胃好食物，不禁讓人聯想到苦茶油，
中醫師指出，每天生飲1小杯第一道初榨苦茶油，
有助於保護腸道、幫助消化，還可以緩解慢性胃炎！
其實苦茶油的好處還不止於此，

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花椰菜是公認的抗癌明星，
但怎麼烹調才能將抗癌功效最大化呢？
美國伊利諾伊大學科學家研究發現，
烹調西蘭花最好的方法是，將其隔水蒸 5 分鐘。

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上班之後，體重直線攀升，
就像變了心的女友
回不去了啊！

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毒物科醫師林杰樑的遺孀譚敦慈女士，
破解大家對冰食物的迷失，看了之後才知道;
原來雞蛋尖的要朝下擺，至於為什麼呢？
食材如何擺，竟然有這麼大的學問！

帶女生一起來聽聽看中醫怎麼推薦的吧！女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。月經期間吃什麼排污血?...


月經來潮吃什麼？
1、紅豆湯
我們月經來潮的時候因為失血而損失了

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除了紅蘿蔔，吃什麼也能顧眼睛？
來自大海的紫菜，也含有豐富的類胡蘿蔔素，
有助維持正常視力，
對於骨骼和牙齒的生長發育有幫助。

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時序入秋，民眾最易發生呼吸道疾病問題。
中醫師指出，秋天要養肺，如果能好好調和呼吸，
使肺火不燥，就能保持呼吸順暢，防止咳不停現象；
建議可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，