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屬於十字花科的花椰菜
擁有抗氧化、抗發炎的超級力量，
長久以來被視為防癌食物的首選。
國外最新研究發現，花椰菜不只是防癌，

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【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】
沒有時間運動嗎？這裡痛，那裡痛，不知道該怎麼辦？
現在只要跟著日本名醫一起學做「殭屍體操」，
即「1分鐘踏步法」，輕鬆擺動身體＋踮腳踏步，

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2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據顯示，
全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人，
而以台灣而言，全國糖尿病總人數約為172萬，
相當於每9.8人就有1位糖尿病患者，

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香脆可口的核桃不只是小零嘴，
還是健康的大功臣！
國外研究發現，每天吃核桃
有助降低總膽固醇、降血壓，

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「明明想喝拿鐵咖啡，怎麼會買美式咖啡？」
許多人常有類似的經驗，行為與想法不符，
若是無傷大雅的小事，
還能以「健忘、大腦老化」揶揄一下自己，

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都聽過喝水可以促進新陳代謝、
幫助減重、幫助體內排毒，
但有聽過喝水也可以幫助增進腦力、幫考試加分嗎？
英國研究調查指出，人體在缺水的情況下，

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「又變冷了，好想吃鍋喔！」
上班族的食慾總是被涼風吹開，
一感覺涼意就想想吃火鍋，
可是，火鍋普遍有高油、高鹽、高熱量的問題，

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秋冬降臨，甜柿也登場啦！
口感爽脆、滋味香甜，
柿子早在古希臘時代就被奉為「眾神之果」
和「大自然的糖果」。

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寒風冷颼颼，手腳容易冰冷像「冰棒」，
中醫師特別推薦「熱敷小腿肚抗寒」，
特別是有「氣血虛型」體質的民眾，
平日可常揉揉小腿肚，或是按足三里3穴道，

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天氣漸漸轉涼變冷，民眾紛紛投入進補的行列，
但是，冬季進補禁忌多，
許多人擔心麻油雞太油、薑母鴨太燥熱，
對於該怎麼進補，實在是一個頭兩個大！