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現代人生活忙碌，三餐無法定時定量，
造成腸道產生壓力；
另外，缺乏運動、不良生活作息，
也會導致基礎代謝率降低，形成肥胖。

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酒如果能高明的喝，
對減重也能有好的效果。
接下來要跟大家分享，
不會給肝臟和胃腸造成負擔，

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想要成功凍齡抗老，
必需先擁有水潤通透的好膚質，
究竟該怎麼吃才能擁有「無齡」美肌？
王子南營養師表示，想要擁有好膚質，

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偏頭痛是女性關心的話題，與男性相比，
女性發生偏頭痛的幾率比較大。
醫師指出，女性發生偏頭痛情況中，
有50%是出現在月經前後時段的。

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肩頸痠痛一直是上班族或３ｃ用戶的困擾，
久坐、長期維持同一姿勢而造成的肩頸、
腰背等上半身痠痛。
按摩手部「六個穴位」的反射區塊，
來促進上半身血液和淋巴的循環，

沙丁魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於對抗大腦老化。(圖片取自赫芬頓郵報Huffington Post)

現代人追求「凍齡」美肌，
希望臉蛋永保年輕美麗，不過，
別忘了同時保養大腦，
適量補充，讓腦力不退化，

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台灣今年7月起，終於要開始禁止「反式脂肪」了
除了心血管疾病外，反式脂肪還會降低記憶力、
影響生長發育和男性生育能力，

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肝臟是個沈默的器官
發胖了也不會讓人馬上察覺！

飲食吃得太油膩，身體也會感覺脂肪和贅肉囤積。

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肝臟是人體最大的解毒器官
但許多人生活作息不正常，
餐餐只能選擇高油高糖高鹽的外食，

(圖片來源 攝影／洪毓琪）

許多女生為了減重吃沙拉，
但是盤子裡一整片綠油油的蔬菜，
看了實在沒胃口！
你相信嗎？只要一瓶玻璃罐，