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運動風氣盛行，「吃香蕉預防抽筋」的觀念深植人心，
不過，吃香蕉真的能預防或及時緩解抽筋嗎？
神經內科醫師表示，引發抽筋的原因很多，
吃香蕉僅能改善因缺鉀造成電解質不平衡的抽筋不適，

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俗話說：「中秋過後夜夜涼。」天氣一轉涼，
食補養生儼然成為民眾共同關心話題。
中醫師表示，秋冬養生的基本原則
是要順應體內陽氣的潛藏，以歛陰護陽為根本，

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全世界吃魚最多的國家在日本，
魚是鮮美又營養價值極高的海鮮，
有優質蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸Omega3，
吃魚還有助於預防心血管疾病、降低膽固醇，

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萬聖節的明星食物非南瓜莫屬，
西方人喜歡挖空南瓜雕刻鬼臉燈籠，
再把南瓜從皮到籽烹煮成一道道好料理，
在國內南瓜可食、可飯、可菜、可藥，

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大蒜是台式料理不可或缺的調味料，
炒青菜或紅燒魚時加入幾顆大蒜一起烹調，
馬上香氣四溢，
令人食指大動。

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惱人的眼袋、熊貓眼問題，不僅讓人看來無精打采，
更是女性美麗外貌的一大殺手！
想要改善上述肌膚問題，
難道就只能依靠厚厚的粉底、遮瑕膏遮掩嗎？

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你累了嗎？
精神不濟時，除了來點咖啡，
也可以喝一杯柳橙汁試試看！
國外研究發現，

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大腦也需要更「鎂」麗！
俗稱「長壽菜」的海帶，
不僅有抗氧化、預防心血管疾病的好處，
更有研究指出，海帶是預防大腦退化的好食材。

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減重，總是需要一點動力！
對許多待嫁女性來說，穿上夢幻婚紗、秀出姣好身材，
絕對是比守護健康更強而有力的減重理由。

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談到顧胃好食物，不禁讓人聯想到苦茶油，
中醫師指出，每天生飲1小杯第一道初榨苦茶油，
有助於保護腸道、幫助消化，還可以緩解慢性胃炎！
其實苦茶油的好處還不止於此，