文 / 羅伯特．貝茨

一旦你開始懂得放過自己，
重新檢視自己，
你也能重新看待別人。
因為發生在你身上的事，

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
生老病死，是人必經的過程，
生離死別，也是人生中不可避免的苦痛。
如果知道自己的死期將至，
你會選擇怎麼過完剩下來的人生？

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
齋藤孝的《孤獨的力量》一書中，
把對自己抱持期待的力量稱為「自期力」。
我對這本書印象最深刻的章節，
是自期力很高的人對彼此不會產生尷尬感，
比總是一股腦兒聚在一起的團體更加健康。

【我們想讓你知道】
你也是對自己要求很高的人嗎？總是把自己逼得很緊，設定了目標就非達成不可？這樣的你，習慣把壓力往自己身上攬，卻沒意識到一個人能負荷的重量其實有限，一不小心，就可能將自己推往崩潰的深淵。

文 / 百田尚樹

當遇到無法忍受的事情時，可使用「書寫分析

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
有時候是不是覺得心很累，
明明已經很努力了，
卻仍然達不到心中理想境界，
甚至萌生一股「我是廢物」的念頭，
但當廢物又怎麼了嗎？

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
多數人渴望自由自在地做自己想做的事、
無拘無束地做自己。
但是，什麼才叫「做自己」呢？
你能保證你的想法、行為 100%不受任何人影響嗎？

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
張輝誠提到：
我阿母是這樣體貼。──
到了人生最後一刻，
她都希望是我陪伴在她身邊，
因為她最喜歡和我在一起，

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
會在人際關係中受傷的人，
絕大多數都是因為涉入太深，
這一點請務必牢記在心。
介入太深、距離太近，
容易隨他人的情緒起舞，

父親是一位傳統、老派的臺灣男人，
會照顧家庭但不太會表達感情，
對身為長子的我帶有恨鐵不成鋼的期待，
因為他的打罵教育，我自小就和他相處不好。
他晚年倒下後被送到高醫，住進一般病房。
我在他的生命末期時日夜陪伴在病床邊，

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
自我厭惡的心，
是引人墮落的最大惡魔。—歌德
歌德是德國詩人、劇作家、小說家、
自然科學家、政治家、法律家。
他是在近代科學專業化、細分化之前，