(圖片來源：華人健康網)

天氣漸漸轉涼變冷，民眾紛紛投入進補的行列，
但是，冬季進補禁忌多，
許多人擔心麻油雞太油、薑母鴨太燥熱，
對於該怎麼進補，實在是一個頭兩個大！

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你也是「肝」苦人嗎？
台灣每年因慢性肝病和肝癌而失去生命者
多達1萬3千多人，其中最主要原因來自病毒感染，
目前除了可透過疫苗接種預防和藥物治療之外，

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明明已經立冬已過，天氣卻突破30度，
導致原本想藉此補冬，大啖薑母鴨、羊肉爐的人，
卻不敢嘗試，就怕火氣大流鼻血。
女中醫師表示，即使在冬天天冷的時候，

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你擔心「鹽」多必失，
所以餐餐過著「無鹽」飲食？
還是喜歡食用特殊口感的「風味鹽」，
如胡椒鹽、咖哩鹽，或綠茶鹽？

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除了紅蘿蔔，吃什麼也能顧眼睛？
來自大海的紫菜，也含有豐富的類胡蘿蔔素，
有助維持正常視力，
對於骨骼和牙齒的生長發育有幫助。

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每當工作壓力爆表、情緒煩躁時，
總是喜歡來一杯口感香醇濃郁的熱拿鐵來紓壓？
專家表示，想要擺脫身心壓力，緩和焦躁感，
除了食用傳統咖啡加奶的拿鐵（latte）外，

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天氣明顯變冷了，你是否覺得早上睡醒時，
或者在久坐之後，出現關節處有僵硬疼痛腫脹的感覺，
有時疼痛感會加劇，例如在上下樓梯或蹲下時，
關節會疼痛及無力，當心退化性關節炎來報到。

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明明沒有做什麼事情，
可是就是覺得一個月可以小感冒好幾次，
或是稍微著涼就生病了，
身體的免疫力似乎難以發揮作用，

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肝火大易傷身！
中西醫對肝的觀點迥異，
現代醫學談到的肝，是指單純的器官。
而中醫所說的「肝」，

火龍果肉香甜軟嫩，
至於果皮，當然是剝開以後就丟掉？錯了、錯了！
你把珍貴的「花青素」也丟掉啦！
營養師表示，花青素存在於葡萄皮、
葡萄籽、藍莓以及「紅肉」火龍果和火龍果皮中，
可以抗氧化、改善眼睛疲勞，好處很多！