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時序入秋，民眾最易發生呼吸道疾病問題。
中醫師指出，秋天要養肺，如果能好好調和呼吸，
使肺火不燥，就能保持呼吸順暢，防止咳不停現象；
建議可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，

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前面已經介紹了防止腦部老化的
「飲食習慣」、「身體與頭腦的使用方法」
以及「提高注意力在耳朵或眼睛的使用上，
鍛鍊腦部的方法」。

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【核心提示】：敲膽經瘦腿簡單方便，
最重要是不累人，每天堅持敲 50 次，
腿上的肉肉就能消失掉啦，趕緊收藏吧。

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晚餐總是吃不完，食物包上保鮮膜放冰箱，
隔天中午繼續吃…，這是許多家庭的生活寫照，
總覺得剩菜不吃好可惜，隔天加熱又是一餐好方便。

(圖片翻攝自華人健康網)

昨晚又睡不著了嗎？
不少民眾飽受失眠之苦，數羊早已不管用，
翻來覆去就是無法入睡。
除了保持正常作息、適度運動，

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別讓壓力破壞內分泌機制，使身型、健康亮紅燈！
現代人生活壓力大又缺乏運動，若未適度調理，
不僅容易出現經期不順、疲勞、水腫等不適反應，
更會使肥胖問題找上門！

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補充維生素C可預防尿道感染？
許多女性愛憋尿且常穿緊身牛仔褲，
尿道反覆感染細菌而導致發炎，每隔一陣子，
尿尿就會感到灼熱又刺痛，

(圖片來源：華人健康網)

「發酵」與「腐敗」。
雖然看似毫無關係，
對人體健康有益、受人喜愛等會帶來良好效果的是「發酵」。
對健康有害、會產生不良氣味的稱為「腐敗」。

(圖片來源：華人健康網)

就預防醫學的觀點而言，
任何疾病都是可以及早發現並加以根治的，
最重要的是給予細胞充足的能量，
以發揮免疫功能和自癒能力來對抗病菌、恢復身體平衡。

(圖片來源：華人健康網)

姊妹相聚，要做什麼事較好？
與其吃美食、聊八卦，還是跑步、做運動吧！
根據國民健康署101年癌症登記資料，
女性癌症人數有增多的趨勢，