(圖/shutterstock)

 

 

這條音訊是著名專欄作家張佳瑋

談自己在過去一年，

關於情緒的一點心得。

 

張佳瑋是知乎達人，

同時也是知名的專欄作家，

應得到“知識新聞工作室”的邀請，

他為我們獨家撰稿，

談了過去一年，

自己在生活中的一些體會和所得，

話題關於“情緒控制”，很有啟發，

下面是文章的內容。

 

繼續看下去...

 

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人類靠物質維持生命，

但 快樂還是最重要

當自由職業者久了，

又常在國外待著，

有足夠多的時間琢磨自己。

聖人說“吾日三省吾身”，

我沒到那境界，

只是自由職業者的身體仿佛機器，

得不時自我檢修；

情緒則是動力，

得時時觀察自己的動力之源。

畢竟人類雖然要靠物質維持生命，

但所飲所食，所閱所聽，

最後都會轉化為情緒——人也就是圖個樂嘛。

 

所以關於情緒控制，

我才會有一些心得。

雖然自己無法將身體當機器使喚，

但多少可以控制情緒的起伏。

下面是 3點經驗，跟你分享。

 

 

語速快，可以說服別人

語速慢，則讓人感覺沉穩

第 1，語速會透露自己的情緒，

與此同時，也能控制對方的情緒。

自己做過公開演講的人，都明白這點：

因為緊張，

人在演講時，會比平時說話快一點。

通常，說得快，

是沒把握沒底氣的緊張體現。

反過來，說得慢，

能顯出底氣十足，

沉穩——這是他人看自己的角度。

 

反過來，

有人也懂得用語速來控制聽者的情緒。

1970年代到 1980年代，

美國人討論過領袖論辯術，有個論點是這樣的：

首先，當你試圖說服別人時，

最好用略微加快的語速。

加快語速，給人匆迫感，使人緊張。

聽你講話的人也會來不及判斷細節，

會更多認同你的大觀點，

而不去抓細節。

 

其次，當你已經不需要說服別人，

只是傳遞資訊，

那麼慢一點、字斟句酌，

可以體現你的權力，

尤其是暗示對方你男性化的權力——

因為女性語速普遍比男性快。

這給普通人提供的啟示就是：

日常說話演講，

如果想表現出信心和沉穩，請講慢一點；

如果想說服對方，快一點。

 

 

覺得世界美好單純，

可能只是因為「無知」

第 2，許多時候，

美好單純的世界，可能只是因為無知。

人類說及歷史，

總覺得上古時期田園牧歌，

現在則是彼此攻擊。

但如果將尺度放大，

把歷史的眼光放長一點，

你會發現，人類越接近現代，

彼此攻殺的情況還越少些。

 

20世紀上半葉還有絞肉機般的 2次世界大戰；

19世紀，擴張殖民主義還不受道德譴責；

18世紀之前，全世界範圍都談不到男女平等；

17世紀之前連階級平等都談不上。

現在，至少還有社會保障、政治正確，

可以保證婦女以及兒童的利益。

 

 

覺得幸福，是因為你「太天真」

同理，許多人覺得少年時好，

1是父母保護得好，

沒讓他們直接接觸這世界。

2是世界給面子，不為難小孩。

3是，說直白一點，懵懂天真。

 

巴爾扎克《歐也妮·葛朗台》裡一句話說：

世上沒有哪一種幸福，

不是靠天真無知而來的——

這話殘忍了點，但是事實。

 

誰要是覺得，

小時候比成年後更幸福，

那恐怕是因為：

小時候雖然少些煩惱，但也還天真無知，

還不太懂什麼是快樂和幸福。

所以許多人覺得小時候更幸福，

是長大後回頭看才覺出來的——

其實小時候只是更恬靜，但並不更幸福。

 

 

快樂時，多在意周遭

會讓你感覺 快樂的時間特別久

第 3是，人的情緒，決定感官時間的長短。

心理認知學家丹·紮凱有個看法：

人精神緊張、注意力集中、

吸取新資訊多時，會覺得時間變慢。

反之，人休閒無聊時，時間會變快。

 

所以面試前，人緊張得很，

會關注周圍的細節，覺得煎熬；

無憂無慮、無所用心過著日日規律的生活時，

會覺得時間一閃即過。

當每天接觸新東西時，會覺得時光悠長。

 

反之，在規律、無驚喜的時光裡

過久了，一切都過得快。

所以要延長自己的快樂時光，

縮短自己的哀苦歲月，

可以考慮這樣：

快樂時，多在意周遭；

哀苦時，閉眼不聞不問。

而從宏觀上，

想讓自己覺得時間過慢、壽命變長，

就去嘗試更多不同的生活吧。

 

以上就是張佳瑋就“情緒控制”所談的 3點體會，

希望對你也有所啟發。

 

特約撰稿：張佳瑋

講述：於浩