當另一半老是「批評」你時

該怎麼做？

生活中，愛人之間有時候會互相批評，

比如，某一方做錯了一件事情，

另一方會說“你很笨”，或者

“你真沒用，這麼點小事都做不好”之類的話。

被批評的人會覺得自己很委屈，

批評的一方可能會覺得，

自己是無心的，是聽的人太敏感了。

但公眾號“魔鬼搭訕&約會培訓”有篇文章說，

批評就是批評，無論是什麼樣的批評，

都是在否定對方，會讓人不舒服。

如果我們遇到了一個喜歡批評自己的愛人，

應該怎麼做呢？

 

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1.表達自己的感受

而不是「解釋」和「爭辯」

首先，被批評的時候，

你要做的第一件事，不是解釋和爭辯，

而是表達自己的感受。

很多人被批評了之後，

第一反應是道歉，然後再解釋一下原因。

比如，你不小心把碗給摔碎了，被批評了。

你可能會說：

“對不起，洗潔精太滑了，我不小心沒拿住。”

但這時候往往你越解釋，

對方越生氣，越覺得你沒認識到錯誤。

而且，很多時候，

我們認錯的時候會找各種理由。

比如“我錯了，但是我不是故意的”

“我遲到是不對，但今天實在是太堵了 ”。

你看，這樣的解釋，

就好像是你在爭辯和反擊，

對方就覺得你是在找藉口。

 

所以，認錯之後，

你要把自己的感受說出來。

比如，你可以承認對方說的對，

然後說自己以後會更小心一些，

或者說現在你現在有點兒難受，

想自己一個人待一會兒。

 

 

2. 多鼓勵和表揚對方

其次，如果你的愛人總喜歡批評人，

你就要引導他改變這個習慣。

這就是我們要說的第二件事，

多鼓勵和表揚你的愛人。

因為模仿是人的本能。

我們和親密關係的怎麼相處，怎麼溝通，

都是從父母和社會那裡學到的。

就算年齡大了，模仿也很有用，

別人怎麼對待你，你就會怎麼去對待別人。

為什麼很多夫妻會有“夫妻相”，

就是因為他們在一起時間久了，

互相模仿，互相影響，

導致為人處事的方式越來越像。

所以，一個人的變化，

會潛移默化改變另一個人。

如果想改變自己被批評的情況，

就要多認可和表揚對方。

當然，這種方式不一定立刻有效果，需要時間。

 

3.多關心對方

第三，有人會問，

如果對方做的事情，不值得表揚，

比如打碎一個杯子這時候怎麼辦？

作者說，這個事雖然不值得表揚，卻值得關心。

其實婚姻裡很多犯錯，都是些小事。

有些小事，你自己都覺得不值得批評，那就多關心。

你的關心也會影響對方的感受，

這時候兩個人再溝通就很容易了。

 

 

稱讚對方，要稱讚「優勢」

最後，有人覺得，

老是鼓勵和表揚會不會顯得太虛偽了。

這是因為在我們的文化裡，

總覺得好話就是恭維，

不好聽的話才是實話。

好像我們總覺得親人看不到自己的短處，

需要我們提醒。

其實很多事情是不分好壞的，

就看你主觀上怎麼看。

我們表揚對方，一定要表揚對方的“優勢”。

 

比如，一個人不怎麼愛說話，

他的優勢就是安靜，愛思考，讓人信任，

你要是表揚他能說會道

肯定不恰當，就會顯得虛偽。

所以我們要揚長避短，發現愛人的長處。

而且你不要老是盯著結果，

只要對方沒達到目標結果，就是不好的。

你應該看到對方的改變。

比如，一個人抽煙，

從每天兩盒到每天一盒，

雖然抽煙這個不好的習慣沒變，

但他的付出的毅力是值得鼓勵的。

 

 

學會「接納」

才不會總是「評價」另一半

你看，我們和愛人相處，要學會接納，

要理解對方的認知和情緒。

做不到接納，我們就很容易去評價對方，

甚至指教和干涉對方。

批評和指教會讓人產生

逆反心理，讓人厭倦，

這時候雙方就沒辦法

心平氣和地解決矛盾了。

所以我們要學會發現事物的兩面性，

要看到生活中每一點的改變。

只要你的鼓勵和表揚是真心的，

找準切入點，就不會顯得虛偽。

 

 

 

本文源自：公眾號“魔鬼搭訕&約會培訓”（親密的人總是批評我，怎麼破？）

音訊稿：寶利

講述：傑克糖

(圖/shutter stock)
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