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(圖/shutterstock)
「希望今年英文能力可以更進步」、
「三個月內，我想要減重 5 公斤」....
上面是過年前，自己訂下的新年新希望，
但是三個月過去了，自己似乎毫無進展。
相信許多人跟我面臨相同的問題：
「訂下了目標，但是卻始終無法達成。」
但，這本書告訴我們：
只要重複地想像希望的目標，
最終你就能心想事成。
你覺得「心想事成」太神奇？
這本書告訴我們，你只要按照下面三個步驟，
透過重複想像的過程，
你的願望將會自動的實現！
我們來看看這本書怎麼說...
1. 踏出心想事成的第一步：重複想像
「想像著自己瘦下來後，穿著泳裝的曼妙模樣。」
「想像著戒菸後，每天健康生活的樣子。」
環境會影響我們的習慣、心態與行為，
然而最重要的是我們深沉的那顆心，
心的力量越強大，越可以在任何環境下存活、成長、改變
創造出你想要的景象
然而 心的力量，來自重複想像。
重複想像會讓你的心變強，
心變強後你對抗挫折的能力會提高，對於挑戰會展現高度的企圖心
這些企圖心促使你積極的去改變現狀，
最後真的達到 「心想事成」的結果。
重複想像，讓自己更有信心
世界拳王阿里很懂得用重複的力量。
他經常毫不害臊地公開表示：「我是最棒的。」
上場比賽前，他都會念咒似地念這些小詞，他對自己默念，也對媒體宣告，
在攝影機鏡頭前嗆聲，甚至在對手面前也不斷重複，
直到心裡完全相信這是事實為止。
2. 將想像的數字 轉換成實際的動作
重複之所以讓人覺得很難，是因為要去「做」
因此我們要先從「想」開始，
書中提到：
想像1000次會讓你感覺更好、養成嶄新的好習慣，
想像3000次讓你勇氣百倍、有了長足進展，
想像6000次後，你將煥然一新。
但是，想完後要怎麼行動？
每重複想像一百次，我們的心的力量將會越來越強大，
我們要慢慢開始做一件與願景相關的小事，
慢慢設立目標，達成後慰勞自己。
大多數的人覺得改變十分困難，
一個態度、想法或行為可能已經累積十幾年，談何容易。
但是在我們持續想像重複美好願景的同時，
只要將 「想像的次數」 以 1% 的方式轉換成 「行動的次數」
例如：腦袋中關於減肥的念頭出現100次，下次吃飯就少吃點油炸的食物。
慢慢地將會累積驚人的行動力，朝向原先的目標前進。
總是容易半途而廢，該怎麼辦？
造成人們半途而廢的主要原因，不外乎是將目標設立了太遙遠！
嘗試將整個計劃分成許多小動作，只要每一樣小動作確實完成
自己將會越來越接近夢想。
作者在書中提供 4 個方法，提供給讀者參考
1. 每做一樣與目標相關的行動，即便是小小行動也技術一次
2. 重複再重複，確實執行，直到所設定的目標數量
3. 中途設定階段獎勵，超過一定次數給自己安排一個禮物
4. 用一個可以技術的工具來提醒自己，看到數字增加，代表離目標越來越近
常有人說：機會是留給準備好的人。
其實每個人最需要的是「開始」，
先設定目標然後重複想像技術，之後行動1%就好。
你會發現，想法的引擎一開，你突然就動起來了。
3.撰寫願景單 讓目標更明確
剛開始重複計數時，自己可能不知道如何設定具體目標，
一開始我們可以先從身邊的小事情做起：
背誦英文單字、一整天不發脾氣、不搭電梯等等
原本不構具體、自我矛盾、懷疑的心靈會逐漸產生變化，
隨著這個過程，會讓你信心倍增，
隨著重複次數的增加，自然會產生一些靈感，
到時候再朝向我們的目標慢慢修正即可。
下面是書中描述達成目標的方法，分享給大家
1. 明確目標：人事時地物都要具備
有時候，自己的目標不太明確，
例如：我想要減肥
但是卻沒有描述要減幾公斤、什麼時間達成目標、什麼理由，
這樣子，實踐的力量就變成十分薄弱，
嘗試將自己的目標描述得更具體，提升自己的動力。
2. 建立短中長期目標
設立階段性的目標，慢慢建立自己的信心。
先將短期目標設定在馬上有機會達成的範圍，
中期目標可設定在一年內完成，
長期目標則是最終的理想。
想像達成每個目標後的喜悅，並適時地犒賞自己。
3. 利用正向字眼，激勵自己
加入激勵語氣詞有助於提升信心，
對正要做的事情也會充滿元氣，
有時候單純地邊走邊喊 Yes ！
就會令人充滿元氣
重複的力量來自於人們追求大數的魔力
人們很喜歡幫別人打分數，也喜歡為自己爭取高分等等
再重複計數的過程，
當你看到數字逐漸累積，數量越來越大，
根據吸引力法則的原理，
你會覺得自己的能量日趨茁壯。
重複的力量，就是對某件事物的持續，
當你要求的次數越多，你就越容易得到你要的東西，並且帶來更多的樂趣。
這種持續不怠的精神，決定自己成功與否的觀念！
有興趣的人可以找書來看看噢：重複的力量
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