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男生最怕「啤酒肚」，
女生也不想變成「大腹婆」，
所以，「瘦腹」似乎是男女共同的夢想。
為了避免胖肚子，

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腰痛不是病，痛起來卻要人命！
即使貼了一堆痠痛貼布，卻還是不見改善？
物理治療師表示，
除了效果短暫的熱敷、電療外，

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蘋果能止瀉通便降低血脂，
能幫助消化、生津解渴、降低血脂。
主要營養成分含膳食纖維、
β-胡蘿蔔素、鉀、鐵、鈣。

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【資料來源／39健康網】

我們的胃是個十分敏感的器官，
如果不按時吃飯，它就會起來“反抗”，
甚至影響人體其他系統的工作。

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消基會日前計算常見食物的反式脂肪含量，
發現薯條每100克就含有4.399克的反式脂肪，
相當驚人！事實上，
不只油炸食物是反式脂肪的大本營，

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每天早上來一碗香甜可口的牛奶加燕麥，
已成為你的例行早餐嗎？當心！
「長期固定」食用燕麥牛奶的習慣，
恐阻礙人體鈣質、鐵質的吸收。

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現代人生活忙碌，三餐無法定時定量，
造成腸道產生壓力；
另外，缺乏運動、不良生活作息，
也會導致基礎代謝率降低，形成肥胖。

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酒如果能高明的喝，
對減重也能有好的效果。
接下來要跟大家分享，
不會給肝臟和胃腸造成負擔，

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想要成功凍齡抗老，
必需先擁有水潤通透的好膚質，
究竟該怎麼吃才能擁有「無齡」美肌？
王子南營養師表示，想要擁有好膚質，

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偏頭痛是女性關心的話題，與男性相比，
女性發生偏頭痛的幾率比較大。
醫師指出，女性發生偏頭痛情況中，
有50%是出現在月經前後時段的。