夏天美眉追求玲瓏曲線，不必挨餓，
只要抓住飲食小撇步，
一樣可以吃的營養又有飽足感，
而且有助嗯嗯暢通。

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你還坐著不動嗎？
「久坐」是現代人最常見的毛病之一，
無論是上班、唸書、上網、看電視，
往往一坐就是好幾個小時，

皮膚搔癢難耐，
濕疹、蕁麻疹等皮膚病、過敏症狀反覆發作？
當心！恐是體內鈣質缺乏的徵兆。

營養師表示，適度補鈣除了有助鞏固骨本、
預防骨質疏鬆的發生，

圖片來源

夏季蔬菜種類很多，
但是對於男性女性都有益處的蔬菜，有哪些呢？
推薦大家一種夏季蔬菜—秋葵。

(圖/pexel)

近來坊間盛傳吃香蕉與火龍果可抗癌，
甚至直指黑皮香蕉表皮上黑斑愈多，
因為免疫活性愈高，所以抗癌效果就愈好；
還有營養價值十分豐富的火龍果，

長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢，
人體脊椎從頸椎胸椎到腰椎都容易損傷。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

常常覺得腰痛嗎？

可能是長期駝背造成的症狀。

黑眼圈走開！營養師教你遠離熊貓眼

「好煩喔！黑眼圈越來越深，
遮瑕和粉底都快蓋不住了！」
為了擺脫美麗外貌殺手的黑眼圈，
幾乎每個愛美女性都曾嘗試蔬果切片

溽暑夏日高溫不斷，
國民健康署提醒民眾需注意熱傷害，
尤其是 6 大高危險族群，更應避免曝曬於高溫之下，
並牢記預防熱傷害的3要訣：
「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，小心防範中暑。

「抽神經」對牙齒不好？

許多人牙齒保健功夫沒做足，
牙齒頻頻鬧脾氣，面臨「抽神經」治療抉擇。
牙醫師表示，
許多人對牙齒「抽神經」，存有不少錯誤觀念，

(圖片來源)

想要促進排便，
除了一早起床飲用溫開水外，
不妨嘗試換成一杯
以生薑、檸檬一起調和的生薑檸檬水。