發表
我的網誌
(圖/shutterstock)
好的時間管理讓你
能順利掌控工作進度，
畢竟一天永遠只有 24 小時，
不會再更多了...
所以能徹底而有效率地
使用你擁有的時間很重要。
把握以下「3 個」原則，
讓學習與生活取得平衡！
繼續看下去...
(贊助商連結...)
1. 立刻做
- 2 分鐘原則
凡是 2 分鐘內就可以完成的事，
立刻去做，不要猶豫，
人的大腦擅長分析處理，
不擅長記憶。
應用舉例：
l 加臉書、Line 順手添加備注名，
或許下次聯繫已經是三個月後了。
l 吃完飯立刻洗碗，幾分鐘的事。
l 物歸原處幾分鐘，下次再找好輕鬆 ~
l 想到給誰打電話，立刻打。
等等的，自己去延伸吧！
- 5 分鐘原則
工作開始前，
先給自己一個 5 分鐘的
高度集中精神工作的時刻，
全力以赴，迅速進入工作狀態。
由於限定的是 5 分鐘，
心理焦慮就不嚴重，
會很快把工作狀態調動起來。
拖延的多數原因
是因為心理焦慮造成的，
而僅限定五分鍾的工作時間，
從一開始就沒有焦慮，
可以幫助你迅速進入狀態。
應用舉例：
l 寫作，從寫標題開始。
l 整理書櫃，從眼前這本書開始。
等等的，自己去延伸吧！
- 隨時記錄的習慣
隨時記錄任何時候的靈感、
想法、思路等等一切東西，
覺得有用就務必要記錄下來，
因為分分鍾你會再忘記，
只有記錄下來才有實現的可能。
應用舉例：
l 關於工作的想法
l 關於給親人的禮物
l 創作
l 立刻起床
聽到鬧鈴立刻起床，
不要給自己設置緩衝時間，
回籠覺對身體百害無一利。
2. 系統做
1. 思維導圖做讀書筆記
讀書時，試著用思維導圖做整理，
你會發現讀完了可以很方便地回顧，
以後時常翻翻自己的思維導圖筆記，
再也不用煩惱讀過的書會忘記了，
而且腦子中往往會結構性地
出現整本書的概念，非常有用。
2. 橫向讀書法
當你了解一個有立場的
學科或者主題時，
不妨將幾個立場的書一起讀，
可以有效幫助你辨別更全面的事實，
尤其是曆史、宗教、哲學等。
3. 縱向讀書法
想快速了解一個學科，
最好的辦法就是迅速
大量閱讀同學科的書，
不求甚解，多讀幾本你就懂了，
因為精華的部分會重複出現的。
4. 主動分享
想真正掌握所學，
就要不吝分享，
分享是把所學化為所用最快的方法。
5. 學會做計劃
凡事預則立，
學會做年度大事件計劃，
月度計劃，周計劃，
最好每天早上也做個晨間計劃，
1 分鐘搞定高效率的一整天。
其他事情也是如是，
不要迷茫，按照計劃走，才有方向感。
6. 學會做總結
每天晚上給自己一個獨處的時間，
思考自己的言行，得與失，
最好做個記錄，比如日記。
完成一個大的項目
或者事件時學會做總結，
為下一次同樣的事情打基礎。
7. 利用碎片時間
學會利用碎片時間，
集腋成裘，比如閱讀、
思考，甚至休息。
3. 享受做
1. 學會適當奢侈
常用的滑鼠、鍵盤、手機、
包包等，這方面不要吝嗇，
甚至要學會適當奢侈，
選擇最舒適的，
工欲善其事，必先利其器。
2. 學會放鬆
會娛樂會放鬆，
才能更快樂地活著，
所以學會主動放鬆，
投入地放鬆。
3. 學習冥想
冥想是非常值得學習的技巧，
可以在冥想中仔細觀察自己，
體會自己，徹底放鬆自己，了解自己。
4. 學習將鍛煉與興趣聯合起來
比如跑步是一件很痛苦的事，
我就在跑步的時候聽音樂，
一下就覺得跑步的痛苦好像消失了，
聽書的樂趣讓我慢慢堅持了下來。
學習並不是死讀書！
懂得將學習與生活平衡
才是最成功、最有效的學習～
【享下班】粉絲團
立志成為 上班族的好朋友！
陪你度過每一個 辛苦(難熬)的工作時光～
上班前的543，下班後的幸福學，
