(圖/shutterstock)

 

接下來我們來探討，

不發火怎麼讓孩子聽話。

很多父母都會遇到孩子不聽話的情況，

要是自己心情不好，

正在氣頭上，可能就會發火，

忍不住沖著孩子喊幾聲，事後又後悔。

 

有沒有什麼辦法既能控制脾氣，

還能讓孩子聽話呢？

 

繼續看下去...

 

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讓孩子聽話的方法 1

「ABCDE」法

美國有位親子教育專家叫羅娜·雷納，

出了本新書，書名比較長，

《不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作》。

書裡邊分享了很多方法，

我們選了幾個重要的來說說。

 

第一個，叫「ABCDE」法，

就是英文字母表的前五個字母。

都代表什麼意思呢？

 

A是ask，

當你意識到自己快要發火的時候，

首先自己問自己。

我現在是不是誇大了現實，是不是要爆發？

 

B是Breath，調整呼吸；

後邊的CDE呢，英文比較長，

咱們就不說原文了，直接說對應的漢語吧。

 

C是平靜自我；

 

D是確定孩子現在到底需要什麼，

是擁抱，是鼓勵，還是一個明確的規則；

 

E是用同理心的方式 跟孩子交流，

告訴孩子你理解他。

儘量不要在氣頭上跟孩子說話。

這個方法比較簡單，就不多說了。

 

 

 

讓孩子聽話的方法 2

：「4C」法

第二個方法，也是用英文字母表達的，

叫「4C」法，

就是溝通（Communication）、

選擇（Choices）、

結果（Consequences）、

連接（Connection）。

 

所謂溝通，

就是清晰地告訴孩子你的想法。

選擇是提供選項，比如可以說

「你是想現在洗澡還是吃完飯再洗？」

選項得是能操作的，千萬別說

「要麼你現在跟我一起走，要麼我自己走」

這樣沒有意義的話。

 

結果是用事情產生的後果給孩子教訓，

比如說孩子老忘帶作業，

你可別老跑過去給他送，

不要總幫孩子收拾爛攤子。

連接是指不管你怎麼教育孩子，

你還是得讓孩子覺得你是愛他的，

這樣孩子才更容易聽你的。

 

讓孩子聽話的方法 3

：氣質分析法

第三個方法叫氣質分析法。

心理學家把孩子的氣質，分成九個方面，

包括敏感度、適應性、注意力等等。

 

每一個方面呢，又可以分成高和低兩個維度，

比如高敏感度、低適應性等。

怎麼應用呢？

你按照作者列出來的九個方面，

先分析自己的氣質，再分析孩子的，

然後要考慮到自己跟孩子的氣質差異。

 

比如說你不愛動又敏感，但孩子是好動型的，

他一個勁兒爬上爬下，跑進跑出，

你可能就會煩躁。

 

如果你適應性比較強，

但是孩子需要很長時間才能適應變化，

那你很可能不耐煩。

如果能這樣看問題，

你會發現，有時候沒必要

強求孩子按你的方法去做。

 

 

 

最後再介紹 3 個跟孩子

平靜相處的 小竅門

 

第一個是製作「吼叫追蹤表」。

表上可以包括，什麼事兒惹你生氣了；

孩子對這個事兒有什麼後續反應；

在這個事上，你和孩子的氣質特點又是怎麼樣的；

還有沒有其他的處理方式，等等。

每天填一次，持續追蹤，有利於你控制脾氣。

 

第二個小竅門，

是制定一個

你和孩子的「一對一」時間，

每週都有一個時間段，

你不幹別的事，專心陪孩子。

 

第三個小竅門，適合大一點的孩子，

就是家庭會議。

在會上讓孩子給家裡的規矩「出謀劃策」，

這樣定出來的規矩更容易讓他遵守。

說到這兒，你可能會問，要是控制脾氣，

不嚷嚷，該怎麼對孩子說話呢？

 

 

 

作者提供了 幾個小技巧

第一，簡短、具體，

比如應該說「不要玩沙子」，

不要說「你要聽話」。

 

第二， 蹲下看著孩子的眼睛說，

這樣你既可以吸引孩子的注意力，

讓他聽你說話，另外你也不太容易發脾氣。

 

第三，用鼓勵的方式說話，

多說積極的事，

比如孩子不肯穿衣服，你最好說

「你穿好衣服我們就可以吃好吃的早餐啦，

就有時間在上學前講故事啦」。

 

最後，作者說，

做好父母的第一步，

就是管理好自己的情緒。

這些都是經過反復驗證，行之有效的方法，

如果下回孩子不聽話，你忍不住想發脾氣的話，

可以試試這些方法。

這樣既能不發火，又能讓孩子聽你的。

 

本文源自：《不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作》

音訊稿：劉婷

講述：傑克糖