(圖/shutterstock)

 

 

作者：甘仲維 (墨鏡哥)

 

美國作家莉莉．蒂珊(Lily J. Tythan) 

曾提出正向思維的

7個訓練方法

 

在此和大家分享、互勉、共精進：

 

繼續看下去 ...

 

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一、停止抱怨：

這招知易行難，

威爾•鮑溫(Will Bowen) 在《不抱怨的世界》

書中提出簡單的練習法：

在手腕戴上 一條手環或橡圈，

一旦發現自己口出抱怨，

就換戴到另一隻手腕上，

當手環固定戴在 同一隻手的時間愈久，

就表示 抱怨次數降低了。

 

二、常懷感謝心：

我們活著的每一天

都受到來自大自然 與他人的各種恩惠，

經常心懷感謝，

往往能跳脫 艱困時刻的 負面思緒，

發現值得慶幸的美好。

 

 

 

三、多愛自己：

避免挑剔自己的弱點，

盡量把注意力 集中在優點上，

看見自身的特別之處，

更滿意自己的一切。

 

四、置身正向環境：

結交個性 開朗樂觀的朋友、

聆聽愉悅的音樂、閱讀勵志書籍，

長時間處於正向環境

對保持正向思考有幫助。

 

五、關心別人：

真心在乎他人感受能使 彼此關係更友好，

多幫助他人則會

獲得心靈 溫暖與喜悅的感覺。

 

 

 

六、接納過去：

寬恕和接受過去的一切，

能使心靈獲得 真正的自由。

 

七、一切都是最好的安排：

人生中遇到的機緣，

不論好事或壞事 都有其意義，

也許無法當下明白 其提示的道理，

但總有一天會看到它的 價值。

 

正向思考能讓自己不過度

耽溺負面情緒而 失去勇敢和信念，

多練習這些方法

 

可使我們更

從容地面對挫敗與挑戰，

邁向更積極快樂的人生。

 

 

本文擷取自： 在最暗處看見光

作者：甘仲維 (墨鏡哥)   出版社：時報出版

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