(圖/shutterstock)

 

 

為什麼我們總是讓步的再處理人際衝突？

為什麼想依賴別人，感覺自己徬徨孤獨？

為什麼我們害怕對別人展現真正的自己？

並不是擁有別人的好感，

我們才有存在的價值

覺得不安是因為壓抑了自己的個性，

不承認內心的幼稚，

去過大多數人正在過的生活，

而忘了自己真正想要的、

想做的是什麼。

害怕被別人拒絕而不斷主動釋出善意，

覺得唯有自己對別人做出奉獻，

自己才會被喜愛。

這樣的你，是不會感到快樂的

你的焦慮、壓抑、煩譟、無所適從，

也都來源於此！　

讓我們看看日本心理學大師「加藤諦三」

傳授的幾個小技巧

一起解決惱人的人際關係吧！

 

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◎ 易碎的「玻璃心」

你是否有一顆過度敏感易碎的「玻璃心」？

如果你很容易因為她人一句話

及一件小事就抓狂

那麼你對自己是非常缺乏自信心的

鍛鍊自我認同的力量

在心中不斷告訴自己

「別人所說所做是他的觀點，不代表我的價值」

 

 

◎ 剝落的同理心

很努力地展現自己，

害怕別人不夠滿意

擔心別人拒絕你？

其實是你不接納自己

不滿意自己

試著放寬對自己的標準

要記得允許自己多放鬆、休息

學會溫柔的對待自己

才能去感受出誰是真正溫柔對待你的人

「溫柔對自己」比「用日過日子」

更正確 

 

 

◎ 為別人而活所以迷失

周圍的人想要他做的事情

即使心中不想

為了配合別人的期待

還是去做了不想做的某些事

但奇怪的是

這些「別人的期待」

都是那種

「不敢做自己」

的人所自己想出來的

這種怨恨會被壓抑

而最終會對他人產生怨念或是敵意

 

 

◎ 安全感永遠填不滿

人如果缺乏安全感

就沒有辦法撒嬌

尤其心中如果有不安的情緒時

這種人更無法做出撒嬌的舉動

過度認真的人

內心其實很缺乏安全感

由於依賴心很強烈

很想對別人索取關懷

但是又太過於在意周圍的人

認為必須要討好他們

所以一直沒辦法隨自己本意過生活

因此

越是沒有安全感的人

就越會壓抑自己

反而讓自己過於認真

而在待人處事上過於兢兢業業

 

 

◎ 假借正義之名對他人發動攻擊

常有太太來做心理諮詢

諮詢的內容是：

「我不知道我家先生在氣甚麼

只要一生氣他就不斷碎碎念」

其實太太只是單純地去說出一些事

例如：

「這張桌子已經有點壞了耶」

「今天早上車子有點發不動耶」

諸如此類的生活實際情況

可是

做丈夫的卻把這些話

變成

老婆對他工作能力或是薪資收入不滿

而問題的癥結點就在這裡

從別人身上看到自己對自己的不滿

而事實是

自己在壓抑對別人不滿的情緒

所以情緒才會投射在對方身上

才會把別人所說出的話

都當成是對自己的不滿

 

 

看完以上幾點

才發現

對於人際關係的處理

就是不要把自己繃得太緊

適時的舒壓

不要太在乎別人的眼光

要適時地做自己

才可以獲得更完善的人際關係哦！

 

想要知道更多如何經營人際關係嗎?

推薦這本書給您

 

《為何我們總是如此不安？：莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信？一本缺乏安全感的人都在看的書！》

 

 

 

 

 

 

本文為 CMoney官方 編輯群整理撰寫之 讀書心得，

部分擷取自書籍內容，詳見原書籍。

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本文 轉載自 CMoney 網站，原文 於此

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