(圖/shutterstock)

 

文/黃曼瑩

 

許多人年紀輕輕，脊柱卻有一堆問題，

該彎的地方不彎，該直的地方卻彎了，

如出現頸椎病、腰椎間盤突出、

造成生活很大的困擾。

脊柱健康關係著全身的健康，

人體從頭到腳的各個部位，

都與脊柱有著千絲萬縷的聯繫。

中國骨科專家便主張：養骨就能救命，

並強調「養骨要從中軸線開始」！

 

趕緊接下去看看...

 

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脊柱影響健康：

頭痛、視力下降、頸部僵硬等有關

脊柱，位於背部正中線上，

由七塊頸椎、十二塊胸椎、

五塊腰椎、一塊骶椎(由五塊骶骨接合而成)、

一塊尾椎(由四塊尾骨接合而成)所組成。

其實，它除了是「人體的大樑」，

具備支撐、承重的作用外，

還是人體全身神經的高速通道。

一旦脊柱受傷害，

會透過神經或經絡傳達到臟腑與四肢。

 

哪一些疾病與脊柱有關？

中國骨傷名師韋貴康在其新書

《養骨就能救命─骨骼決定一生健康》中表示，

早期的頭痛、頭暈、視力下降、

頸部僵硬、多夢、失眠、

心煩、耳鳴、耳聾、胸悶、

氣短、肩胛痠痛、腰膝痠軟、

腹部脹痛、便祕、腹瀉、肥胖、

消瘦、男性陽痿、女性月經紊亂等亞健康、

慢性病，大多跟脊椎的問題有關。

 

脊柱健康關係著全身的健康　

是督脈和足太陽膀胱經的通路

從中醫角度來看，脊柱也是非常重要。

中醫最著名的典籍《黃帝內經》提到，

大意指督脈和膀胱經這兩條經脈

都是與脊柱平行分佈的。

按照中醫理論，

脊柱就是督脈和足太陽膀胱經的通路。

 

足太陽膀胱經，就分佈在脊柱兩側，

分別旁開脊柱正中線兩側一點五寸或三寸

(食指到小指四指並排為三寸)。

醫書上說，其所主病症有頭痛、脊背疼痛、

腰痛、膝關節疼痛、膝痛、足跟痛等等。

這些正是現代醫學中，

頸椎病、腰椎間盤突出、

坐骨神經痛等疾病所表現出的症狀。

 

至於督脈，

其實就是一條運行於人體後背的經脈。

它從尾骨的長強穴沿脊柱上行，

在腦後的風府穴處進入腦內。

現代醫學中的脊髓型頸椎病

和脊柱脫位等所引起的脊髓損傷，

均是位在督脈這條線上的。

 

養護脊椎　有助於拔除病根

換句話說，脊柱健康關係著全身的健康。

當某一器官不健康時，

也可以從脊椎骨上找到其異常之處，

而且直接透過養護脊椎的方法，

即有助於拔除病根。

比如：腎虛，

是很多中老年人都有的重大健康問題。

人到中年，腰痠背疼、精神不振、

容易疲勞、睡不好覺、

性慾減退等一系列症狀都找上門來了。

 

 

脊椎調理治療腎虛　

反向刺激的方式作用於腎臟

脊椎調理為什麼能夠治療腎虛呢？

韋貴康表示，在中醫理論裡，

腎是人體的「先天之本」，

儲藏著人體的先天之精和後天之精，

而這些腎精能夠化生骨髓—腎主骨生髓，

維持著人體的生長發育。

脊椎調理，其實就是透過一個

反向刺激的方式作用於腎臟，

使腎臟的功能恢復正常，

腎陰腎陽和諧平衡，從而改善腎虛的狀況。

 

透過脊椎調理腎虛的方法：

1.用掌根推脊柱兩側的膀胱經五到六遍。

 

2.點按脾俞、胃俞、膈俞、腎俞、氣海俞、

腰陽關、委中、足三里等重點穴位，

每穴一至二分鐘。

 

3.拍打督脈五至六遍。

此外，還要兼做強腎健身操和腳心按摩操等運動。

透過強腎健身操的鍛鍊，

達到活動腰膝、益腎強腰和增強免疫力的作用。

同時，也可以多做一些刺激腳心的按摩；

中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，

經常按摩湧泉穴，

可益精補腎、防止早衰、舒肝明目、

清喉定心、促進睡眠、增進食慾、強身健體。

 

在日常生活中，必須講究飲食，

才能達到養腎、護腎的效果。

比如，多喝水，預防腎結石；

性生活要適度，不勉強、不放縱；

注意勞逸結合，無力疲乏時多吃含鐵、

蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；

平日護腎要適量地吃板栗、海參、人參、

家鴿、韭菜等。

 

 

 

【補鈣養骨特效食譜】：

1.黃芪汽鍋雞：

黃芪10公克、母雞1隻、薑、蔥、

鹽、料酒、味精、花椒、水各適量。

將所有原料加入汽鍋煲45分鐘，調味即可。

 

【功效】：

益氣、益骨髓、提高精神。

適用於氣血不足、體弱怕冷者。

 

2.腎壯骨湯：

濕海帶5百公克(用水泡發、洗淨，切成絲狀)、

黃豆150公克。

加入適量的鹽、油、薑等調味品，

每天煮湯。

 

【功效】：

補充腎氣不足，防止或延緩人體骨質疏鬆，

增強體能活力。

 

3.通絡拌雙絲：

紅蘿蔔3百公克、黑木耳(用水泡發)150公克、

生薑適量。

紅蘿蔔及木耳切絲，生薑切片，

加清水煮熟，再加入鹽、麻油、調味料等，

即可食用。

 

【功效】：

補血順氣、通經絡、消食健胃、

增強筋骨活動能力。

 

4.桂圓酒：

桂圓3百公克、首烏2百公克、紅花30公克，

加50度以上的白酒5百毫升。

浸泡1個月即可，晚飯後飲用20毫升。

 

【功效】：

適用於風濕關節痛、腰膝痠軟及貧血者。

 

本文獲華人健康網授權轉載刊登，原文於此

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( 責任編輯 : CMoney編輯/ Susan )