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(圖/shutterstock)
( 以下讀書心得為本文作者自行編寫，不代表原書作者觀點 )
別再忽視身體傳來的警訊！
在高壓社會，我們天天被時間追著跑
慌忙地起床，隨手抓個三明治當作早餐，舟車勞頓地趕在整點前抵達公司
拍著自己頓頓的腦袋，試著釐清頭緒，一坐又是一整天
拖著疲憊的身子回家，躺在沙發上試著舒緩僵硬的雙肩及隱隱作痛的頭疼
心裡想著：休息一下，體能就能恢復了。
你是否也有這些小病痛？
快跟著一起做！
簡單的穴道按摩讓病痛遠離你！
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按對穴位，輕鬆解決 8 種疼痛！
1. 眼睛乾澀／疲勞
用眼過度除了會造成雙眼酸澀疲勞外，還會堵塞住眼睛經絡，加劇不適。
我們能透過按摩眼睛四周的穴位來促進經絡，並放鬆眼球與眼周的肌肉。
最主要的兩個按壓穴位：晴明穴與瞳子髎
前者在眼角與鼻樑間的凹陷處；後者在眼尾的凹陷處（請參照下圖）
晴明穴：
閉眼後，輕輕按壓凹陷處 5 分鐘
瞳子髎：
用食指指腹按壓穴位約 15 秒，反覆幾次。再用指腹輕拍眼眶周圍。
2. 情緒疾病，如憂鬱煩悶
多重壓力時常導致我們精神散漫，甚至低潮煩躁。
我們能透過按摩心經（神門穴）及肝經（巨闕穴），以疏通氣血，保持情緒穩定。
神門穴（如上圖）：
握拳朝肘關節方向彎，你會看到兩條硬筋，較靠近小指的那條即是神門穴，左右手各一。
用指尖垂直按壓穴位，持續 20 秒，並搭配腹式呼吸法，緩慢的吸氣、吐氣。
巨闕穴（如下圖）：
位於心窩中央。
搭配呼吸，以拇指指腹圈狀按壓穴位，10 秒後放開。
3. 腸胃疾病，如消化不良
四肢纖細，卻有著圓滾滾的小腹？這其實是你的腸胃出問題了！
我們的胃經若是不通暢，消化不良將會日益助長你的小肥肚。但身材美觀事小，
若持續忽視腸胃問題，將導致食慾不振、腹脹、腹痛，甚至是胃炎等疾病。
我們能透過按摩胃俞穴及中脘穴改善不適。
胃俞穴（如上圖）：
位於背部，第 12 胸椎棘突下，左右各有一穴。
雙手握拳，對著胃俞穴慢慢施力，並將身體緩慢的向後仰，此動作持續 5 分鐘。
中脘穴（如下圖）：位於心窩及肚臍的中間。
上半身稍往前傾，並用手指指腹圈狀輕壓中脘穴 10 秒。
4. 感冒症狀，如流鼻水、鼻塞
迎香穴（如上圖）位於鼻翼兩側，以稍稍往上推揉
的方式用指腹按摩穴位，持續 3 分鐘，
以紓解鼻塞及流鼻水等症狀。
大椎穴（如下圖）位於頸部和背部交界的突出骨下方的凹陷處，
可用暖暖包在穴位上熱敷，或以中指指腹做圈狀按摩，可改善感冒症狀。
5. 肩頸痠痛
肩井穴：
透過按壓穴位能改善肩頸僵硬、五十肩、背痛及落枕等問題。
肩井穴在左右兩側的尖頭，身體呈現略斜姿勢，並用食指及中指指腹按壓 15 秒，反覆數次。
6. 頭痛／暈眩
頭痛是最常見的文明病，我們可以透過按壓百會穴及天助穴來改善。
百會穴（如上圖）：
位於頭頂正中間。用中指按壓百會穴，
3 至 5 秒後放開，並持續 5 次。
天柱穴（如下圖）：
位於頭部後方髮根頸部處。雙手
拇指按住穴位，輕輕向上推揉。
7. 生理痛
女生一定要學會！
學會按壓三陰交及血海穴兩種穴位，能夠讓氣血順暢，有效的舒緩經痛。
三陰交（如上圖）：
位於足踝關節內側之凸起處。
用指腹按壓穴位 5 次後放開，並反覆幾次。
血海穴（如下圖）：
位於膝骨內側凹陷處，左右各有一穴。
按壓時，手掌放置膝蓋處，用指腹在穴位上做圈狀按摩，持續 15 秒，並持續數次。
8. 牙痛
牙疼痛起來要人命，一時又無法看醫生，你該怎麼辦呢？
按壓下關穴與頰車穴兩穴位能先消除牙齒腫脹。
下關穴（對應上排牙齒）：
位在耳朵前方，如上圖。
中指指頭放在下關穴上壓揉。
頰車穴（對應下排牙齒）：
位在下班的下顎骨附近，如下圖。
大拇指放在穴位上，其它四指放在臉頰上。
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本文為 CMoney官方 編輯群整理撰寫之 讀書心得，
部分擷取自書籍內容，詳見 原書籍。
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