(圖/shutterstock)

 

 

自我轉變的驚人秘密

第一眼看到這書名就深深吸引了我的目光

書封更是寫著：只要要1本書，3大步驟，47項練習

跟著做就能戒除「戒不掉」的恐懼、害怕、焦慮、成癮、壞習慣、心理創傷

哪一本書能夠同時擁有這麼多自我成長技巧

 

有別於佛洛伊德的「了解問題等於解決問題」理論

本書的作者理查．班德勒並不從問題的原因著手

他專心去研究問題如何獲得了解決

因而開發出了神經語言程式學（NLP）的技巧，

可以在短短 20 分鐘內，幫助你了解自己擁有的各種工具

讓你把原本感覺不好的時間，變成感覺很好的時間

 

感覺是不是有點神奇

我們就趕快來看看書中精華吧

 

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如何改變負面感覺？

1. 試著想想哪個人讓你感到不愉快、不舒服，或是讓你覺得很煩

先想像出對方的畫面，再想像對方做出討厭事情時的樣子。

想像對方說話的樣子，讓自己在腦海中聽到他說這些話的聲音

這時，觀察自己體內負面的感覺

 

2. 接下來，把畫面轉為黑白，接著推到遠方

把畫面縮小，縮到只有原本的八分之一

把小丑的鼻子放在對方臉上

 

3. 讓對方說自己的話，

可是把聲音變成米老鼠、唐老鴨，或是卡通貓的聲音

 

4. 現在再觀察一下，你的感覺已經不一樣了。

然後把自己的思緒移轉一下，再回來想這些人

你會發現，自己對他的感覺與以前不同

 

 

如何擺脫失敗的感情？

1. 想一個你想要跟他分手的人

 

2. 回想所有與對方共度的美好時光，看著畫面裡的自己。

讓這部電影倒帶播放，將畫面變成黑白，並且縮小。

 

3. 回想對方對你不好的時刻，以及所有負面的感覺。

想像自己置身其中看著對方，這時要完全結合。

 

4. 回想對方做過的每一件壞事，然後一件接著一件在銀幕上播放。

重複播放這部電影，直到你受不了為止。

 

5. 想一件你覺得很噁心的事，

然後把對方的畫面移到這件噁心事的次感元裡。

 

6. 想像一個沒有對方、自由自在的未來

再想像自己自在又開心地踏進這個畫面。

 

 

如何達成賺更多錢的目標？

1. 建立我可以變得很有錢的信念

 

2. 回到自己的心理庫藏，找出強烈信念的此元感

將不久後自己變得成功又有錢的畫面推到遠方

再拉回來放到強烈信念的次感元裡

反覆操作數次

 

3. 賺錢時，專注在自己知道的事上

而不是了解不多的事情

 

4. 學習你必須知道的每一件事，

徹底了解你想著手的生意或機會

深度蒐集資料，了解每一個細節

 

5. 找一個指導員，這個人必需已經是這一行的成功人士

問對方所有你想知道的問題，找出如何讓自己成功的答案

 

6. 每次都要問自己，如何可以對世界做出夠多貢獻

並且準備用更高的效率工作

 

以上只是本書的冰山一角

想了解更多，直接拿書來翻翻吧！

 

推薦這本《自我轉變的驚人秘密》給大家！

 

本文為 CMoney官方 編輯群整理撰寫之 讀書心得，

部分擷取自書籍內容，詳見原書籍。

​如需轉載​，請在文末附上 :

 

本文 轉載自 CMoney 網站，原文 於此

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