(圖/shutterstock)

(圖片來源)

 

這個世界上有兩種人，

一種是強者，一種是弱者。

強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。

 

想要變得更強，就必須要學會強者的必備技能，

那就是讓不適變得舒適。

你為什麼沒有變強？

 

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日思夜想要把自己變得更強，

感覺自己百般努力卻還是停滯不前？

到底是什麼，拖了你的後腿 ?

別再埋怨現實太“骨感”了，根本原因在於你！

當人在處理令自己感到不適的事情時，

大腦會產生各種各樣的藉口與誘惑，

驅使我們選擇做更容易的，

令自己舒服的事情，這就是我們所認為的拖延症。

其實，從生理上來講拖延症是一種生物本能——“趨利避害”

面對自我定義為“不舒適”的事情，

我們便會本能地想方設法避開它！

雖然如此，但我們依然可以克服拖延症。

 

 

有益身心的活動加強自我

比如，投身健身，學習新語言，

探索未知領域等拖延症“重災區”

從意識上改變對它的認識，

告訴自己可以做到，可以征服，

你便會使自己變得更強。

 

要知道沒有一件事情是簡單的，

都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，

甚至是讓自己遍體鱗傷。

但是痛苦的過程並不會持續很久，

直到你習以為常，

所有的不適都會隨著你良好習慣的形成而消失。

 

如何將自己變強？

都說世界上最大的敵人是自己，

既臨大敵，你是不是會感覺永遠無法戰勝呢？

事實上，“打敗自己”並不難。

因為“不適感”可以通過訓練被減弱，

當我們將一件不適的事情變成習慣，

它便由不適變得舒適，

讓你成為更強的自己。

那該如何做？

 

1、找到一件你想做的事情，

這件事情會讓你有點不適，但是做成了以後你會收穫很多。

2、分量進行

你可以把這件事情分解成若干個獨立的事件，

要確保每個事件都在你能容忍的不適程度內。

你可以先測試一下你盡全力最大的容忍程度，然後減去20%,從這個值開始。

3、開始去做

並且不要強迫自己，把它當做一種樂趣去挑戰。

4、隨著你的能力增強，逐漸增加分量。

 

這個方法的精髓在於把一個很大的痛苦分解成若干份小的不適，

然後將它融入每天的生活中，培養成習慣，將不適轉變成舒適。

(文章來源)

 

透過上面的這些方法，可以培養一些好習慣~

要變強，就不要讓自己過得“太舒服”！增強自己吧

 

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