【編聊邊看，我想讓你知道的是】

社交氾濫的時代，

你把「獨處」的時刻看得多重要？

還是其實你都沒有撥時間給自己，

連一個人的時候

也要一直巴著手機通訊軟體，

但你知道嗎？

獨處是人一生中最重要的能力！

 

繼續看下去...

 

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孤獨和社交的關係

我們來分析一下孤獨和社交的關係。

確切地說，如果我們希望自己，

能在未來的日子裡，

擁有高超的社交能力，

就必須先成為一個能享受孤獨的人。

美國一家心理諮商師培訓機構，

曾提出過一個研究結論：

獨處能力是情緒發展成熟的重要指標之一。

情緒管理能力強的人善於獨處，

甚至享受獨處，

他們並不害怕孤獨，

反而能從孤獨中獲得更多。

 

在我看來，社交領域早就該把「獨處」

作為一種積極的能力來討論了。

遺憾的是，相關書籍

大都在談「如何克服孤獨」，

提供的方案也都是讓我們走出房間，

拿出更多的時間去社交。

這種應對方式，

雖然表現了人們潛意識中，

對於群體的渴望，

但忽視了自身的存在。

 

 

獨處將使自己邊緣化？

誠然，「獨處」兩個字聽起來並不順耳。

在現實世界裡，

單身人士希望找到終身伴侶，

孤立無援的同事希望找到得力的幫手，

鄰里間需要互助合作，

我們的文化也一直講究融入群體，

在意人際間的紐帶和情誼，

所以大多數人認為，

獨處會使自己邊緣化。

 

例如，如果有人三十歲還沒結婚，

身邊的人就會

竭力勸他（她）趕緊組建家庭，

就好像一個人的世界是不健康的，

人多才是一種健康的生態一樣。

我們在閱讀一些書籍時，

也能從中看到這樣的觀點─

不論是從心理角度分析獨處，

還是從社交角度挖掘個人價值，

目的都是讓你走出孤獨，

融入群體，但這樣真的有用嗎？

 

一個人不合群

是不想遷就別人。

這句話有一定的道理，

但從另一個角度看，

其實也是對自身價值的尊重，

以及對社交的精簡。

我們為了追求個人的價值，

選擇獨處是沒有問題的。

獨處也不僅僅是為了調整社交理念，

更重要的是，

它為我們創造大量的空閒時間。

 

 

享受獨處，

對每個人都很重要

讀高中時，我和其他的年輕人一樣，

從未認真思考過

「孤獨」這兩個字的內涵，

也不清楚長時間的獨處，

對一個人意味著什麼。

儘管那時是我們書寫

「孤獨」二字最頻繁的時候，

但大多是屬於青春期的無病呻吟。

 

我習慣放學和順路的朋友一起回家，

開心地聊當天的趣事；

周末，我會和要好的同學

找地方踢球或看電影；

在學校吃午飯時有飯友，

逛街時有哥兒們；

假期有父母的陪伴。

如果說是否還有獨處的時間，

那就是讀書和寫作業時了。

 

上大學後，

我對生活、學習和社交的理解，

突然發生改變。

這是由環境的不同所引起的，

因為大學裡每個人的

生活安排都是各自的，

節奏不一樣，課間也有區別，

興趣當然也有很大的變化。

 

再細看，人人都有自己的事要忙，

即使是最好的朋友，

也不可能形影不離。

所以很多時候，

我們要一個人去吃飯，一個人去上課，

一個人去運動，一個人去逛街。

越來越多的事情需要一個人去面對，

不可能再像過去那樣，

隨時召喚別人前來陪你。

而且，父母也不在身邊，

他們大都在千里之外的家鄉。

 

 

於是，我懂得一個道理：

獨處是一項重要的能力。

我要學習新的技能，

學會從容地面對隨時都會襲來的孤獨。

從那時起，

我試圖讓自己的生活變得充實起來，

於是開始修輔系、報考各種職業技能證書、

參加各式各樣的活動，

我想把一切時間都填滿，

不放過每一分鐘。

 

但這種方式是錯誤的，

因為當一切完結時，

我發現我的內心無比浮躁─

與昨天相比，它並沒有變得平和與安定，

而是更加落寞，

也更渴望朋友、家人的陪伴。

這便導致一些行為的反彈，

譬如在社交中刻意迎合他人，

希望加入社團，

連自己不熟悉或討厭的活動，

這時也想參加了。

那時我還沒徹底習慣獨處，

這需要很長時間充實自己，

調整心理狀態，

不是把自己關在家裡

幾天不出門就是獨處了。

享受獨處是一種心境的平和淡定，

是內心的一種豐盈。

 

請記住：獨處是一個人

一生中最為重要的一項能力。

這不是說透過獨處，

就能成功地排遣掉內心的寂寞，

而是說在獨處中，

能夠更深地挖掘內心的快樂，

並能騰出時間對生活進行反思，

從而在眼前形成一面鏡子，

幫你更好地了解自己。

 

 

給自己一個機會

「面對自我」

我至今還記得大學生活結束的那個夏天，

一天早晨我獨自乘車去火車站，

中途因為暴雨堵車，

錯過了去 S 城的火車。

於是，我匆匆買了另一張

傍晚時分開往S 城的車票，

在車站的一家餐廳裡，

靜靜地坐了七個小時。

 

其間，看著周圍人來人往，

我在窗前一動也不動，

彷彿這個世界與我無關。

我思緒飛揚，想找人說話，

卻找不到一個能在此時聊一聊的朋友，

我也不想輕易地打擾

手機通訊錄中的任何一個人。

 

在這樣難得的環境中，

我才有機會面對真實的自我。

我是誰？我有什麼理想？

我為什麼在這裡？

我從何處來？要到哪裡去？

這些問題突然一下子蹦到我前。

這時，我想到兩個字：成長。

在獨處中，我們能更加清晰地

體會成長的意涵，

因為很多時候本來就只能一個人應對，

沒有人能真正地幫助我們。

 

 

獨處是正視自己內心

真實需求的途徑。

學會獨處，

我們就再也不會改變自己來迎合別人，

也不會在乎別人對自己的態度和看法，

而只關心自己是否快樂。

我要強調的是，

一個人即使被單獨拘禁幾百天、幾十年，

也可能仍然沒有獨處的能力。

我們推崇的獨處，

是自身的主動需求，

是一種成長性的行為，

而不是被迫性的。

 

本文摘自《隨時說再見，隨時再相見》

作者：李維文 / 出版社：幸福文化

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( 首圖來源 / shutterstock )